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“人睡三覺，命比紙薄”，睡覺還有講究？老祖宗有智慧

健康知識養生常識

作者：陳千雅｜來源：原創
人的一生中 ， 睡覺占據了生命時間的三分之一！由此可見 ， 睡覺的重要性不言而喻 。
的確 ， 如今世界 ， 人們的生活水平不斷地在提高 ， 很多人都開始注重自己的身體健康 。 畢竟 ， 人活一世 ， 只有盡可能地讓自己壽命長一些 ， 才能夠更好地去享受生活 。
在古代 ， 有句俗語說：“人睡三覺 ， 命比紙薄” ， 意思就是有三種覺是不能睡的 ， 否則會對身體造成很大的損害 ， 這點很多人都不知道 ， 接下來 ， 我就為大家講解一下：
“人睡三覺，命比紙薄”，睡覺還有講究？老祖宗有智慧
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一、不能總是睡懶覺
南懷瑾大師說：能夠控制早晨的人 ， 方可控制人生 。
其實 ， 人都是有惰性的 ， 尤其是在早上 ， 明明是睡醒了 ， 可總喜歡懶在床上 ， 哪怕是刷刷手機、聽聽歌、看看書 ， 總之 ， 一分一秒都不想早起 。 有的人因為懶床 ， 趕著去上班 ， 干脆連早餐都不吃了 。 特別是到了周末 ， 很多年輕人一睡就到了下午 ， 早餐和午飯都省略了 。 這樣的習慣 ， 對健康是很不利的 。 為什么？因為經常性地睡懶覺 ， 就意味著經常不吃早餐 ， 首先受到影響的就是腸胃 。 另外 ， 睡懶覺會打擾到生物鐘 ， 不僅對身體不利 ， 還會引發一系列的問題 。
睡覺 ， 并不是睡得越多就越解乏 ， 而恰恰相反 ， 經常睡懶覺則會越睡越累 ， 越不舒服 。 所以 ， 為了自己的健康 ， 逼自己養成一個早睡早起的好習慣 ， 戒掉睡懶覺的壞習慣 ， 是一件很有必要的事 。
“人睡三覺，命比紙薄”，睡覺還有講究？老祖宗有智慧
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二、不能飯后睡午覺
【“人睡三覺，命比紙薄”，睡覺還有講究？老祖宗有智慧】據史料記載：在古人的養生中 ， 他們是不會酒足飯飽后睡午覺的 。
而事實上 ， 中午吃過飯之后 ， 確實不能立刻就躺下睡覺的 。 因為人在睡覺時 ， 體內新陳代謝會下降 ， 不能及時被吸收 。 若是吃飽就睡 ， 食物很容易就會出現堆積的情況 ， 導致脂肪的增多等等 ， 這當然是不利于健康的 。
尤其是到了中老年以后 ， 很多人都有飯后睡午覺的習慣 。 在這個年齡段 ， 更要注意自己的飲食起居 。 在吃完午飯之后 ， 最好是簡單地走動走動 ， 大約半小時之后 ， 再進入到睡眠狀態會更好 ， 這樣才更有助于身體健康 。
古人對后人的警醒 ， 不能飯后睡午覺 ， 這是有一定道理的 。
“人睡三覺，命比紙薄”，睡覺還有講究？老祖宗有智慧
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三、晝夜顛倒不可取
在古人的觀念中 ， 由于那個年代沒有燈 ， 一到晚上就比較黑 ， 所以古人認為那些夜間出行 ， 白天睡覺的人 ， 都不是什么正經的人 ， 因為那時候他們是不會睡晝夜顛倒覺的 。 而在現代 ， 黑白顛倒覺成為了年輕人的標簽 ， 這不是正不正經的問題 ， 而是一種普遍亞健康的現象 。
比如說：有些工作 ， 如網管、酒吧人員、酒店服務員、工廠的工人 ， 一般都是白班和晚班 ， 他們為了賺錢 ， 真的是迫不得已 。 其實 ， 想要避免晝夜顛倒睡覺給人體帶來的傷害 ， 可以在白天的時候 ， 盡量地給自己營造一個夜晚睡覺的氛圍 。
比如：可以戴上眼罩入睡、或者把窗簾拉上 ， 讓房間漆黑得像個夜晚 ， 這樣相對來說就比較安靜 ， 可以讓自己更容易進入睡眠的狀態 。
我們都知道 ， 人體是有生物鐘的 ， 白天工作 ， 夜晚休息 ， 這是身體的正常運行 。 如果晝夜顛倒了 ， 整個身體狀態就會變差 。 特別是經常熬夜 ， 不僅是透支身體 ， 對健康的損害也是無法估量的 ， 所以不建議大家睡晝夜顛倒覺 。