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|女性想要養氣血，建議經常吃5種食物，味道好營養高，效果不錯( 二 )


中醫也認為 ， 秋天多吃一些銀耳可以幫助潤燥下火 ， 女性經常在秋天吃銀耳還能起到補氣養血的作用 。
不過 ， 我們經常吃到的是干銀耳 ， 因為新鮮的銀耳不太好收藏 。 女性朋友不妨在秋天 ， 給自己多囤一些干銀耳 ， 價格實惠 ， 但經常用銀耳煮羹燉湯喝 ， 臉色會慢慢變紅潤的 ， 氣色也會越來越好 。

五 ， 胡蘿卜
到了秋天 ， 胡蘿卜也開始多了起來 ， 不知道大家是否知道胡蘿卜是一種補血佳品 。
胡蘿卜里面有比較多的營養成分 ， 比如維生素B、C ， 還有胡蘿卜素 。 而其中的胡蘿卜素對補血有著非常明顯的作用 。
所以 ， 胡蘿卜無論是直接生吃 ， 還是煮熟了吃 ， 都有比較好的食療作用 ， 除了有益氣補血的作用以外 ， 還有健胃消食 ， 行氣補氣的效果 。 建議女性朋友 ， 在秋天的餐桌上多上胡蘿卜 ， 可以炒 ， 也可以燉 ， 看自己的喜好就行 。
【|女性想要養氣血，建議經常吃5種食物，味道好營養高，效果不錯】注：圖片來自網絡