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人間富貴花修煉手冊

健康知識養生常識

從古到今 ， 女性為了永葆青春 ， 做出了無數驚天動地的大事 ， 比如在很久很久以前的中古世紀 ， 就有一個艷壓群芳的美人巴托里伯爵夫人 ， 為了永遠留住自己的美貌 ， 不惜用少女的鮮血沐浴 ， 只因為她覺得新鮮血液會改善膚色 ， 永葆青春 。 有傳言顯示 ， 數百位花一樣的少女慘遭她的毒手 ， 這個故事還衍生出了一款名聞天下的雞尾酒——血腥瑪麗！
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比如窮奢極欲的西太后——慈禧 ， 為了抗衰那真的是無所不用其極 ， 不但每天都要吃珍珠粉燕窩這類當時珍惜無比的美食 ， 甚至還要食用人乳 ， 并且要求奶媽長得好看 ， 老佛爺認為漂亮奶媽的奶水會讓人變美 ， 丑奶媽的奶水會讓人越吃越丑…
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時光流轉 ， 歲月悠悠 ， 在科學占領高地的今天 ， 女性為了抗衰 ， 也沒少折騰 ， 簡直是操碎了心 ， 從大幾千的化妝品 ， 到拉皮、羊胎素、玻尿酸、肉毒素、自體脂肪填充、線雕、熱瑪吉等醫美項目紛紛粉墨登場 ， 然而 ， 不管怎么努力 ， 卻始終也趕不上肌膚衰老的速度！以至于很多人最終選擇佛系躺平！
然而 ， 對于萬千女性而言 ， 如果可以留住時光 ， 誰又甘心“優雅的老去”呢？從人間尤物到人間“油”物的轉變 ， 沒點心理素質還真是承受不起！本期 ， 我們就來探索一下衰老的終極秘密 ， 并帶你一起探索“爺青回”的可能性！
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一、刨根問底丨皮膚為什么會老化
皮膚的老化涉及多種形態與代謝活動的改變 。
1、皮膚中膠原合成以及膠原蛋白翻譯后加工有關的酶減少
2、膠原的穩定性隨老化而增加 。 同時 ， 新合成的酸溶性膠原減少 。 正常情況下 ， I型膠原約占皮膚膠原的80％ ， Ⅲ型膠原約占皮膚腔原的15％ 。 但隨著老化Ⅲ型與I型膠原的比例發生明顯的改變 。
3、皮膚的血液供應隨老化而減少 ， 表皮與真皮的連接變薄 。
4、老年人皮膚缺乏炎癥細胞與肥大細胞．所以對疾病的抵抗力下降 。
5、近日 ， 來自瑞士蘇黎世大學ErikB?ttger及其同事的研究 ， 首次證明了錯誤蛋白質的合成會導致哺乳動物壽命縮短 ， 衰老加速 。 該研究3月2日發表于ScienceAdvances 。
由此可見 ， 隨著年齡的增長 ， 皮膚逐漸衰老呈必然趨勢 。 人體正常衰老或老化是全身的 ， 比如全身皮膚變薄、色沉加深、皺紋出現、皮下脂肪減少、肌肉萎縮、骨質疏松 ， 而老化最明顯的部位無疑是面部 ， 最突出的表現就是松弛和皺紋的出現 ， 這些變化跟遺傳、年齡階段、體質特性、營養健康狀況、紫外線攝入量、疾病狀況以及心理狀態都有很大的關系 。
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二、如何抗衰老 ， 才能不做無用功？
1、抗糖
體中多余（加個粗 ， 重點?。┑奶菚c蛋白質結合產生晚期糖基化終末產物 ， 加速衰老 ， 且在糖基化過程中 ， 還會造成蛋白質的交聯損傷,導致正常蛋白結構轉變成老年蛋白結構 ， 進而引起肌膚皺紋和折痕 。
中醫科學院北京協和醫院臨床營養科主任醫師陳偉表示 ， “糖化”和過度“糖化”不是一回事 ， 關鍵要控糖 。 對AGEs含量高的食物說不 ， 這就需要改變我們的烹飪方法 。
2、改善生活方式
科學的睡眠 ， 適度的運動 ， 有研究證明 ， 哪怕你每天做一分鐘的高強度訓練 ， 每周堅持三天 ， 也能讓人的血糖水平降低15% 。