女人的美 ， 靠的是氣血！要補氣養血 ， 就要常吃一些滋陰之物 ， 不用化妝品 ， 不用高檔護膚品 ， 自然而然會出現由內而外的美！花少量的錢 ， 買一些蓮子啊紅糖啊銀耳啊 ， 比買護膚品 ， 成本低多啦！

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材料：銀耳5克 ， 蓮子20克 ， 枸杞一小把 ， 紅糖適量1.銀耳和蓮子先加水泡發 ， 至少需要一小時 。

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2.泡發后銀耳會大好幾倍 ， 去除根部黃色部分 。

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3.把銀耳撕成碎片 ， 放入高壓鍋 。 蓮子掰開 ， 去芯 ， 也放入高壓鍋 。 加適量水 ， 蓋上高壓鍋蓋子 ， 大火上汽以后 ， 改小火 ， 燉30分鐘左右 。

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結束以后 ， 根據個人口味 ， 加入適量紅糖 ， 再加入洗凈的枸杞 ， 加熱攪拌至紅糖溶解即可關火 。 注意：枸杞不要一開始就加入 ， 會煮爛；紅糖也加熱到溶解即可；銀耳一定要燉爛 ， 糯 ， 入口即化才好 ， 所以用高壓鍋可以節約能源 。 看到很多人用鍋煮半小時 ， 我覺得吃起來一點不軟 ， 根本是不可行的 。

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