世界衛生組織曾有預測 ， 到2030年的時候 ， 糖尿病會成為人類死亡的第七個主要原因 。
現在患糖尿病的人也越來越多 ， 本身有糖尿病家族史的人、生活習慣不良的人出現二型糖尿病的幾率會非常的高 。

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而糖尿病本身雖然不可怕 ， 但他后期可能誘發的糖尿病性腎病、糖尿病失明、糖尿病足等嚴重的并發癥會大大地降低人的生活質量 ， 影響人的壽命 。
而控制血糖很重要的一點就是要科學的飲食 ， 關于糖尿病飲食還存在著很多的誤區 ， 我們今天一起來盤點一下 。
第一個誤區：糖尿病發病是因為糖吃得太多了
事實并不是這樣 ， 目前來說 ， 糖尿病的誘因非常的復雜 。 與遺傳、肥胖、心理壓力、內分泌失調等都有一定的關系 ， 不是單純的吃糖太多所引發的 。
雖然糖尿病是以血液中葡萄糖過高為主要的特點 ， 但這個血液中的葡萄糖并不是因為糖吃了太多產生的 。

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而是因為我們的身體細胞不能很好地利用胰島素 ， 無法讓血液中的葡萄糖進入體細胞 ， 而讓這些糖分只能留在血液中導致血糖升高 。
第二個誤區：糖尿病人不能吃甜
很多人把糖尿病的糖等同于味道上的甜 。 但這是兩個不同的概念 ， 糖尿病患者血液中葡萄糖高 ， 不是因為吃了太多甜味兒的東西 。
而是因為進食的能量太多 ， 又不能充分利用 ， 使得血液中的葡萄糖過高 。 比如說 ， 我們經常吃的米飯面條兒 ， 本身沒有甜味兒 ， 但是被消化之后就會轉化成葡萄糖 ， 進入到人體內 ， 升糖的速度非常的快 。

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這一類的升糖快、高能量的食物 ， 對糖尿病人來說更加的危險 。
但有些嘗起來比較甜的食物是用了人工增甜劑比如說阿斯巴甜 ， 它本身雖然有甜味 ， 但是熱量比較低 ， 像這種情況就可以吃 。
所以味道不能用來判斷該種食物是不是可以吃 。
第三個誤區：糖尿病人就該吃“無糖食品”
現在市面上有很多針對糖尿病患者推銷的一些無糖產品 ， 里邊雖然沒有添加蔗糖 ， 但它仍然可能含有熱量比較高的淀粉、脂肪等 ， 甚至有些還會添加淀粉糖漿等 ， 升糖的能力仍然是比較快的 。

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像這類所謂的無糖食品并不適合糖尿病人吃 。
第四個誤區：糖尿病人不可以吃水果
很多人覺得水果比較甜 ， 里邊的糖分比較大 ， 所以不適合糖尿病人吃 ， 但其實糖尿病人是可以吃水果的 ， 而且水果中的一些維生素和礦物質 ， 是控制血糖所必需的有益成分 。
只要控制好進食的總能量 ， 吃水果是比較好的 。
而且美國糖尿病協會給患者的第一條飲食建議就是多吃水果和蔬菜 ， 而且要盡可能多的種類 。

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但有一點是需要糖尿病患者注意的是不要榨汁兒喝 。 果汁喪失了水果本身的膳食纖維 ， 可能會升糖快 。 所以最好選擇完整的水果吃 。
第五個誤區：糖尿病人只能吃素 ， 不能吃肉
日常飲食中更要注意均衡 。 如果不吃菜 ， 就無法獲得人體所必需的一些維生素和礦物質 ， 不利于控制病情 。
【糖尿病患者不能吃水果，不能吃甜食？不！盤點糖尿病飲食5大誤區】而不吃肉很容易引起蛋白質缺乏 ， 這會讓人的免疫力下降 ， 容易出現感染等問題 。 每天都應該攝入足夠的蛋白質 ， 糖尿病患者可以選擇瘦肉和豆類等 。

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