秋分 ， 是二十四節氣中的第16個節氣 ， 時間一般為每年的公歷9月22日到24日 。 秋分時節 ， 天氣漸漸轉涼 ， 正如人們常說的那樣 ， “一場秋雨一場寒” 。 秋分之前有暑熱的余氣 ， 故多見于溫燥；秋分之后 ， 陣陣秋風襲來 ， 使氣溫逐漸下降 ， 寒涼漸重 ， 所以多出現涼燥 。 要防止涼燥 ， 就得堅持鍛煉身體 ， 增強體質 ， 提高抗病能力 。 為此2022年9月22日下午蘇州工業園區斜塘學校吳門醫派健康美食社團特別邀請李良濟國醫館的中醫專家們到校指導學生制作健康養生美食 ， 增強提質 。

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秋季養生重在益肺潤燥 ， 飲食調養方面應多喝水 ， 吃清潤、溫潤的食物 ， 如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等 ， 可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用 。
外聘李良濟國醫館養生專家周莉莉老師、王亞辛老師以及斜塘學校徐學妹老師分別給學生們介紹了秋分里的一道道美食 ， “不時不食” ， 吳門醫派健康養生美食深深吸引著學生們!

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課堂中 ， 在李良濟國醫館養生專家和學校老師們共同配合下指導學生們親手制作了秋天里的一道時令健康養生美食——茉莉花蒸百合 。

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上課時 ， 學生們細心地在老師們的指導下將茉莉花輕輕灑在煮沸的水中 ， 隨著蒸鍋中水汽的蒸騰 ， 一股茉莉花的香氣撲鼻而來 ， 學生們忍不住贊嘆：“好香呀！”咕咚咕咚的水冒泡停了之后 ， 揭開鍋蓋 ， 香氣縈繞間 ， 一瓣瓣百合如白玉片般斜躺著 ， 好奇的學生夾來吃上一口 ， 清香軟糯 ， 一口吃完 ， 唇齒間還有百合、茉莉淡淡的清香 ， 學生們吃了還想吃 ， 都驚訝于竟然還有這種獨特的做法！學生們還紛紛表示回家要給爸爸媽媽做一做 ， 讓他們也能嘗一嘗！

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其實啊 ， 百合不僅是美食 ， 也是一味中藥 ， 具有鎮咳祛痰、鎮靜安神作用、抗抑郁、調節免疫作用和耐缺氧、抗疲勞等作用 。 茉莉芳香宜人 ， 如果泡水還有殺菌消炎 ， 清新口氣的作用呢……聆聽了介紹 ， 學生們都更加深深地折服在中醫養生的魅力中了！
斜塘學校吳門醫派健康美食社團理論結合實踐的課堂不僅給學生們帶來了豐富的中醫藥學健康養生知識 ， 又帶領著學生們動手實踐親手制作養生美食 ， 充分激發了學生們探索吳門醫派中醫文化的興趣以及對于勞動實踐的熱愛！返回搜狐 ， 查看更多
【蘇州工業園區斜塘學校吳門醫派健康美食社團開展秋季養生活動】責任編輯：

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