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還有哪些方法可以降尿酸，一文了解下

健康知識養生常識

導語：中醫認為 ， 高尿酸主要是由風寒濕熱等外邪入侵或痰瘀互阻、痹阻經絡關節、氣血運行不暢而造成 ， 尿酸高 ， 易造成痛風屬于中醫學風濕痹痛 。
當體內尿酸值持續升高后 ， 很容易誘發痛風的癥狀 ， 近些年來 ， 高尿酸患者呈不斷上漲趨勢 ， 而高尿酸引起的痛風癥狀也屢見不鮮 。
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很多高尿酸患者都在積極尋求能降低尿酸的方式 ， 那么想要降低尿酸值 ， 還需從日常飲食和生活習慣上下手 。
01尿酸正常值是多少？
尿酸分為血尿酸和尿尿酸 ， 一般指的是血尿酸的正常值 ， 在正常情況下男性血尿酸的正常值應該在200-416μmol/L之間 ， 女性血尿酸正常值在150-357μmol/L之間 。
男性尿酸超過420umol/L ， 女性尿酸超過360umol/L ， 考慮高尿酸血癥 。 如果尿酸輕度升高 ， 不超過480umol/L ， 且病人未合并高血壓 ， 冠心病 ， 高脂血癥等合并癥 ， 可以僅通過飲食及生活習慣來控制尿酸水平 。
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02苦瓜可以幫助降尿酸嗎？
醫生：苦瓜并不具備降低尿酸的作用 。
經過研究顯示 ， 適當吃苦瓜能起到增強食欲的效果 ， 并能提高腸胃的蠕動速度 ， 起到預防便秘的作用 。
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苦瓜對于調節血壓和血糖是有一定效果的 ， 還能有效預防心腦血管疾病的來臨 ， 但對于高尿酸患者來說 ， 吃苦瓜并不能降低尿酸值 。
高尿酸人群在生活中要減少高嘌呤食物的攝入 ， 這才是穩定尿酸的關鍵 。 若想降低尿酸值 ， 不妨常吃以下六種食物 ， 或能讓尿酸穩穩降 。
03醫生提醒：這6種食物才是降尿酸“高手” ， 建議常吃！
1、西紅柿
西紅柿是一種膳食纖維含量豐富的食物 ， 也是一種低熱量食物 ， 適當食用西紅柿能加速身體的新陳代謝 ， 并能提高腸胃的蠕動速度 ， 達到美容養顏和抗衰老的效果 。
高尿酸患者適當吃西紅柿 ， 能有效促進血液循環 ， 避免尿酸在血液中堆積 ， 改善血管彈性 ， 預防病情加重 。
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2、西蘭花
西蘭花是一種鉀離子含量豐富的食物 ， 對于高尿酸血癥而言 ， 這種食物有助于減少尿酸在體內的沉積面積 ， 也能有效促進尿酸排泄 。
西蘭花中含有大量的維生素和礦物質 ， 如果你是肥胖人群 ， 那么適當食用西蘭花有助于控制體重 。
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3、黃瓜
黃瓜中含有豐富的維生素C、維生素K和維生素B等營養物質 ， 能提高人體的新陳代謝 ， 幫助排除血管內的低密度脂蛋白和油脂等成分 ， 達到減肥瘦身的目的 。
高尿酸人群適當吃黃瓜能有效預防尿酸升高 ， 黃瓜能減少嘌呤物質的攝入 ， 更能避免體內嘌呤殘留 ， 減輕腎臟負擔 ， 降低心血管疾病和慢性病的風險 。
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4、蓮藕
蓮藕是特別適合高尿酸人群吃的一類食物 ， 適當吃蓮藕能與體內酸性物質相混合 ， 其中的鈉元素也能促使尿酸排泄 。
蓮藕中的膳食纖維還能減少身體對膽固醇的吸收和利用 ， 對預防痛風和一系列高尿酸并發癥很有幫助 。
5、冬瓜
冬瓜也能起到輔助尿酸排泄的作用 ， 對于高尿酸患者而言 ， 不僅要及時聽從醫生的建議和指導服用藥物治療 ， 也可以通過食補的方式進行改善 。
冬瓜味甘、性涼 ， 歸脾經、小腸經 ， 具有一定利尿、消腫的作用 ， 并且冬瓜屬于堿性食物 ， 排酸效果非常不錯 。