俗話說“十胃九病” ， 胃作為人體重要的消化器官 ， 是非常容易得病的 。 你的胃病怎么來的？都是這些壞習慣導致的！
總說要養胃 ， 可真正的養胃不是注重“吃什么” ， 而是應該注重“怎么吃”！
名松堂提示：哪種行為傷胃
1、邊吃邊說
食不言 ， 寢不語 ， 這是古話 。 放到現在 ， 為了細嚼慢咽 ， 也要避免吃飯時說話或大口吞咽 。

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邊吃邊說或大口吞咽 ， 都會使咽下的氣體過多而消化不良 。 與此同時 ， 吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜 ， 而且食物拒絕不到位就咽下去 ， 也會增添胃部負擔 。
2、口味重
烤制或腌制的食物雖然口感很棒 ， 但經常吃的話 ， 會增加致病風險 。
而且 ， 高鹽、高麻、高辣的食物雖然下飯 ， 但是會加重高血壓和心血管疾病的發生 ， 也會刺激胃黏膜的保護層 ， 增加病變概率 。
另外 ， 喜歡吃熱食也是一種傷胃的壞習慣 ， 熱食會燙傷我們的消化道黏膜 ， 所以吃飯還是趁“溫”吃 ， 不要過度追求趁熱吃啦 。
3、吃水果不講究
水果如柿子、山楂、棗等 ， 其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用 ， 形成膠凍狀物質影響消化 。 因此 ， 對于中老年人而言 ， 一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等 。

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4、不離煙酒
抽煙的人以為尼古丁只會進入肺 ， 殊不知 ， 煙霧也會隨著消化道進入胃 ， 直接刺激胃黏膜 。 引起黏膜下血管收縮、痙攣 ， 胃黏膜缺血、缺氧 ， 長此以往形成胃潰瘍 。
小酌怡情 ， 貪杯傷胃 。 酒精飲品在20°以上時 ， 每小時飲用超過100ml ， 就可能會直接破壞胃黏膜屏障 ， 引起充血、水腫、糜爛 ， 甚至出血 。
而咖啡除了提神醒目以外 ， 也會傷害胃的健康 。 由于咖啡都是中樞興奮劑 ， 能通過神經反射直接影響胃粘膜 ， 導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞 ， 從而促發胃炎、胃潰瘍的發生 。

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5、藥物刺激
很多人在吃藥后 ， 感覺腸胃不適 ， 很難受 ， 這可能是藥物刺激到了 。 所以 ， 建議大家在用藥前和醫生溝通 ， 看一些對胃有刺激想的藥物能否飯后服用 。
6、飲食不衛生
不飲生水 ， 不吃生食 ， 這也是遠離胃病的基礎常識 。
不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源 ， 帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎 。

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7、吃飯沒準點
“廢寢忘食”似乎成了不少人的習慣 ， 然而就是無意間的饑一頓、飽一頓 ， 會慢慢侵蝕胃的健康 。
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官 ， 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷 ， 以便于及時消化食物 。
8、暴飲暴食
見過一些朋友 ， 炫耀自己的吃飯速度 ， 幾分鐘就吃完了 ， 狼吞虎咽 ， 表面很風光 ， 胃就受苦了；還有的遇到好吃的 ， 不吃到撐爆根本不忍心停下來...這個可以理解對食物的喜愛 ， 不過也要考慮下胃的感受 。 如果長期如此 ， 胃病是沒跑了 。

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正確的做法是 ， 不餓不撐 ， 感覺到有點撐 ， 趕緊罷手 ， 起身離席；正常來說 ， 一頓飯20分鐘左右 ， 一定細嚼慢咽；暴飲暴食 ， 不但傷胃脾胃 ， 還會長胖 ， 肉易增難減！
名松堂提示：以下7招教你養好胃
1、自我按摩

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