適當的自我按摩可幫助改善胃功能 。 如每天早晚兩次自我推拿 。 兩手相疊 ， 于上腹部按順、逆時針方向 ， 分別揉摩各30～50次 ， 能提高胃腸動力和免疫功能 。
2、運動健胃
【十胃九病！怎么養胃？最全面的養胃方法，值得大家收藏】最簡單的養胃運動 ， 發生在我們的嘴巴里 。 每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去 ， 有生津和胃的功效 。

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經?；顒幽_趾 ， 可以起到健脾養胃的作用 。 活動腳趾時可采取站立或坐位 ， 雙腳放平 ， 緊貼地面 ， 與肩同寬 。
腳趾連續做抓地、放松的動作60至90次 ， 對腳部經絡形成松緊交替刺激 。 做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋 ， 每日可重復多次 。
3、按點養胃
對胃不好的人而言 ， 生活有規律尤為重要 。 “養胃時刻表”可以起到養胃的作用（見下表） 。

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4、首選圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜” ， 生津止渴助消化 ， 能夠促進胃液分泌 ， 保護胃黏膜 。
胃不好的人 ， 尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人 ， 可以將圓白菜榨汁飲用 ， 每天一杯 。 還可以加入少量蜂蜜食用 ， 對促進潰瘍愈合有非常好的幫助 。

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5、飲食衛生
能防止感染幽門螺桿菌 ， 這是各種胃病的致病的因素 。 很難徹底根除 ， 容易反復感染 ， 關鍵是平時注意衛生 。 不過 ， 在咱們國家 ， 聚會是常事 ， 同吃一盤菜 ， 徹底避免難?。?br /> 喝開水 ， 吃熟食；盡量分餐制；勿口對口喂嬰兒 ， 不少先嚼碎了再給孩子吃；如可能 ， 少出外就餐；總之 ， 多注意衛生 ， 就能降低感染的幾率 。 熬夜傷胃
熬夜消耗大 ， 難免要吃宵夜 ， 腸胃無法休息 ， 日夜不停息的工作；而且吃完消化不了就睡了 ， 容易形成積食生熱 ， 誘發胃火 ， 口臭 ， 便秘等 。 盡量早睡 ， 戒掉夜宵 。 說句題外話 ， 熬夜的危害遠不止傷胃了 。
6、按揉沖陽穴
胃不太好且常出現腹瀉時 ， 按揉沖陽穴幾分鐘 ， 就會得到緩解 。
沖陽穴是胃經的原穴 ， 專門管理胃的 。 當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀時 ， 就可以按揉沖陽穴來補胃 ， 能收到很好的效果 。

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