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歐倩怡|41歲歐倩怡曬逆齡顏值與身材！美麗人妻公開5大減肥秘訣


歐倩怡|41歲歐倩怡曬逆齡顏值與身材！美麗人妻公開5大減肥秘訣
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90后定必對卡通片櫻桃小丸子的片尾曲《問題天天都多》瑯瑯上口 ， 當時挾帶主唱歐倩怡成為人氣兒歌歌手 。 之后歐倩怡因拍攝TVB節目與郭晉安撻著 ， 相戀7年后就結婚 ， 淡出幕前 ， 專心相夫教子 。
歐倩怡在中五畢業后便參加新秀入行 ， 之后結婚做全職主婦 ， 從未做過其他行業 。 當以為Cindy 會樂于做全職家庭主婦 ， 但在子女準備入讀中學 ， 開始可以有me-time時 ， Cindy 重拾課本 ， 全職讀書 ， 為自己的人生而努力 。
歐倩怡當年會考只得5分 ， 全靠多年來積極進修 ， 才有機會攻讀大學 ， 為一對子女立下榜樣 。 她也時常在IG 分享營養知識 ， 深入淺出；也有為餐廳改良餐單 ， 學以致用 。
已經登四的歐倩怡 ， IG 上甜蜜曬窈窕身材 ， 外表幾乎凍齡 ， 拍得住初入行時！猶如吃了防腐劑的Cindy表示 ， 要keep 住年輕人的方法：「其實有好多小事情要一齊配合 ， 先可以成功又持久 。 」以下來看看她的日常習慣吧！
歐倩怡日常養生習慣1. 帶氧運動＋瑜珈拉筋
運動方面 ， Cindy 常常努力游水、跑步、做yoga和HIIT 。 運動前她必會做yoga 拉筋 ， 除可以令身體柔軟度大大提升外 ， 亦可以增加肌肉量 。 她指：「我喺健身室留意咗好耐 ， 好多人運動后都唔拉筋 ， 抽筋真系好痛苦?」她又教路 ， 抽筋時可以食少少wasabi、辣椒汁或飲醋 ， 這類食物可以刺激口腔里某組神經系統 ， 系統會傳遞訊息去令肌肉度停止抽筋！
歐倩怡日常養生習慣2. 運動后沖低脂特飲
運動后Cindy 會自行調配低脂特飲 ， 用1杯雜莓、1只香蕉、1盒高鈣低脂奶和1杯羽衣甘藍 ， 以攪拌機打成一杯 ， 為身體適當地補充能量及水份 。
歐倩怡日常養生習慣3. 每日飲咖啡走糖
Cindy跟不少OL一樣 ， 都有「一日一咖啡」的習慣 。 但她在點選咖啡時 ， 也緊守營養標準 。 最低卡選擇是Americano ， 如果當日要提神 ， 她會選Mocha ， 但亦提醒1杯grande size 已經有約2碗飯的卡路里！而燕麥奶卡路里又比脫脂奶或杏仁奶高一點 ， 相比下選后兩者為佳 。 至于糖分方面 ， Cindy多年來已習慣走糖 ， 或用羅漢果糖取代 ， 以免胰島素飆升而肥胖 。
歐倩怡日常養生習慣4. 食魚生飯走豉油！
【歐倩怡|41歲歐倩怡曬逆齡顏值與身材！美麗人妻公開5大減肥秘訣】歐倩怡提醒愛吃日式料理的朋友 ， 一碗約500克重的魚生飯已約800kcal ， 對于久坐的OL 來說已是兩餐的卡路里 ， 一定要加以控制食量 。 吃魚生飯時盡量不加豉油拌飯食 ， 以免鈉攝取超標 ， 對心血管不好 ， 又易水腫 。
歐倩怡日常養生習慣5. 面包首選Sourdough！