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腳掌|腳上出現這三種信號，肝臟或許早已“爛如篩網”，請盡早檢查( 二 )


腳掌|腳上出現這三種信號，肝臟或許早已“爛如篩網”，請盡早檢查
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肝不好，堅持做好2件事，有助肝功能逐漸恢復
1、多喝水
多喝水可稀釋體內毒素，還可促進毒素排泄，還能補充人體基礎水分。
菊花茶在養肝、強肝方面有很大幫助，經常喝，可降低肝臟患病率
云臺冰菊——“菊花中的貴族”，泡水喝對人體有很多好處，特別是肝。
懷菊中的亞種是云臺冰菊，具有養肝、促進肝臟排毒的作用，富含了硒元素、類黃酮、膽堿等成分。
硒元素：可預防病菌毒害肝臟，保護肝臟，還能修復受損的肝臟，增強肝臟功能；
膽堿：有效預防脂肪肝，對脂肪有強的親和能力，避免肝臟內堆積大量脂肪；
類黃酮：可避免肝臟組織過氧化，增強肝臟抗氧化能力，還可補肝，促進肝臟排毒；
60度的溫水沖泡比較合適，一天飲用一杯，人體需求可被滿足。
腳掌|腳上出現這三種信號，肝臟或許早已“爛如篩網”，請盡早檢查
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2、保持心情愉悅
心情舒暢有助肝臟健康。
擁有一個好心情，有利肝氣生發，調節人體氣血。若經常生悶氣會影響肝氣生發，導致肝氣郁結，誘發肝臟病變。
要想有一個愉悅心情，建議多社交，多參加一些社群活動，比如：跳廣場舞、演講、旅游等等。
小知識：
按時休息
肝不好的人，按時休息非常重要。
建議夜間10點上床休息，早上7點起床，有助肝臟完成代謝工作。若作息不規律，經常熬夜，休息時間混亂，會嚴重影響肝臟代謝。
肝臟代謝工作主要集中在夜間的11點~1點，這個時間被稱為肝臟排毒黃金期，若經常熬夜會導致肝臟排毒、解毒能力下降，誘發肝臟病變。
參考文獻：
【 腳掌|腳上出現這三種信號，肝臟或許早已“爛如篩網”，請盡早檢查】肝病患者臨床50例調查，新中醫，1991；23(10)：2l。