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石榴|男人，保持住6個好習慣，年輕有力老得慢，能多占一個也好( 二 )

腹瀉醫生石榴



尤其是40歲后 ， 吸煙喝酒的男人 ， 不防用飲茶“代替”煙酒 ， 助力身體健康 。
【石榴|男人，保持住6個好習慣，年輕有力老得慢，能多占一個也好】3、保證睡眠
保證良好的睡眠 ， 是對抗衰老中 ， 非常重要的一步 。

一旦長期熬夜和睡眠不足 ， 會使人疲勞 ， 皮膚會逐漸失去光澤和彈性 ， 皺紋增多 ， 同時機體功能紊亂 ， 人也更容易衰老 ， 甚至出現心腦血管健康問題 。
而男人要想保持年輕 ， 延緩衰老 ， 堅持早睡早起 ， 保證充足的睡眠時間 。
4、勤搓腰和腳
搓腰——腰部 ， 是腎臟所在的位置 。 經常搓一搓腰部 ， 能溫煦腎陽、暢達氣血 ， 助力身體健康 。
所以 ， 男性閑來無事的時候 ， 可以多搓一搓腰部 ， 來提高身體機能 。 將兩手對搓發熱后 ， 緊按腰眼處 。 上下來回揉搓 ， 直至皮膚微紅 ， 有熱感為宜 。
搓腳——人老腳先衰 ， 養護好雙腳 ， 也非常重要 。

平時除了用熱水泡腳外 ， 還可以多按揉腳底 。 經常揉搓足心 ， 可促進腎臟排毒 ， 有益腎臟健康 。 尤其是足心的涌泉穴 ， 能夠把精氣運輸到身體的各個部位 。
經常按揉 ， 可以強身健體 ， 也能夠讓腎臟的精氣變得更加充足 。


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