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睡眠|耳朵里面如果經常發癢，或是4種病的表現，提醒：大家最好上點心( 二 )

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生活中如何保護耳朵健康呢？1、 減少戴耳機的時間以及音量
使用耳機聽聲音時 ， 不要讓聲音太大 。 如果聲音的分貝超過80 ， 人們的聽力就將受到損害 。 除了遠離嘈雜的地方 ， 還要注意耳機的聲音對耳朵造成的傷害 。 對于經常在屏幕前工作的朋友來說 ， 他們已經習慣戴耳機很久了 ， 這時最好降低耳機的聲音 ， 以避免因音量過大和聽力損失而導致耳朵系統疾病 ， 對我們的聽力造成非常大的影響 。

2、 減少掏耳朵的次數
【睡眠|耳朵里面如果經常發癢，或是4種病的表現，提醒：大家最好上點心】耳垢是一種自然保護外耳道的分泌物 。 不需要特別清潔 。 每天只清潔耳廓 。 尤其是不要用棉簽掏耳朵 ， 這是因為這樣只會將大部分耳垢更深地推入耳孔 ， 形成耳塞 ， 而且棉簽也可能留在耳道中 。 此外 ， 不要使用不干凈或尖銳的物體去除耳朵 ， 這會導致耳朵感染和發炎 。
成人鼓膜與鼓膜口之間的平均距離為3.5厘米 。 當用類似耳勺的東西去除耳垢時 ， 伸入外耳道的部分應在2.5~3厘米 。 此外 ， 如果采耳店采耳 ， 不要使用未完成消毒的工具 ， 這可能會損壞耳膜 。

因此 ， 如果耳朵經常發癢 ， 不要掉以輕心 。 如果頻繁的出現這樣的現象 ， 就需要及時到耳鼻喉科查找病因 ， 避免病情加重 。 此外 ， 生活中也要注意保持耳道清潔 。 定期清潔耳道很重要 ， 但清潔時必須溫和 ， 以避免過度用力造成耳道損壞 。