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痛風病人遵守4個飲食原則，讓尿酸“盡在掌握之中”

健康知識養生常識

關于痛風 ， 想必很多人都聽過 ， 而真正體驗過這種疼痛的人 ， 才知道這種痛感 。 痛風發作 ， 確實難受 ， 一般會維持1周左右 ， 最長的可能超過1個月 ， 最短的2-3天也可能恢復正常 ， 事實上 ， 每個人的病程長短都不一樣 。
痛風病人遵守4個飲食原則，讓尿酸“盡在掌握之中”
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【痛風病人遵守4個飲食原則，讓尿酸“盡在掌握之中”】因此 ， 患有痛風疾病的人 ， 在飲食上要特別注意 ， 盡量避免誘發疼痛的因素 。
名松堂提醒：注意飲食習慣 ， 避免誘發痛風
1、高嘌呤飲食
生活中 ， 要注意少吃動物內臟（豬牛肝、豬小腸、豬腦等）、肉湯、火鍋、魚子、小蝦、帶魚、鳳尾魚、沙丁魚、蟹類、蛤喇等含嘌呤高的食物 。 吃了太多這些高嘌呤的食物 ， 會增加痛風發病的風險 。
2、酗酒
生活中 ， 要注意避免啤酒或者含酒精的飲料 ， 因為酒精（酒精 ， 也就是乙醇 ， 乙醇的主要代謝產物是乳酸 ， 乳酸會增加尿酸的合成）會促進尿酸的生成 ， 還會抑制尿酸的排泄 ， 使得血液里的尿酸量增高 ， 誘發痛風發病 。
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3、高糖飲食
日常要注意少吃含果糖的蜂蜜、甜飲料、甜點等食物 。 因為果糖會增加嘌呤、嘧啶等物質的降解 ， 導致血中尿酸的濃度升高 ， 因此誘發痛風發病 。
4、愛吃發酵面食
由于發酵粉會促使尿酸升高 ， 容易誘發痛風 ， 因此 ， 建議吃米飯、燙面條等食物 ， 不吃發酵的面食 。
名松堂提示：一旦患有痛風疾病 ， 日常生活中應該怎么吃？
1、盡量吃低嘌呤食物
建議多吃低嘌呤的食物 ， 如大米小米等谷類、非發酵的面食、薯類、深綠色的蔬菜、完整水果、蛋乳類、海參、海蜇皮、堅果等食物 。
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2、多吃堿性食物
生活中 ， 可以多吃偏堿性的食物 ， 如山藥、海帶、芹菜、胡蘿卜、葡萄、茶葉等 ， 以中和酸度 ， 增加尿液里的可溶性尿酸 ， 促進尿酸排泄 ， 也降低尿酸的濃度 。
3、多吃有降尿酸效果的食物
生活中有些食物有輔助調理尿酸的效果 ， 如菊苣、梔子、葛根、桑葉、玉米、百合等 ， 一般用開水泡水喝即可 ， 可能需要堅持3個月或者更長的時間 ， 才能看到一定的效果 。
4、保證每日飲水量
建議每天飲水2000ml以上 ， 多喝PH值（酸堿度）大于7的堿性水、蘇打水等 ， 起到堿化尿液的作用 。
患有痛風疾病的人 ， 除了飲食上要加以注意 ， 更重要的是 ， 要遵醫囑服用降尿酸的藥物 ， 不可自行增多、減少或不吃藥物 。 返回搜狐 ， 查看更多
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