蛋白質|糖尿病人吃蛋白質越多越好？出現這7個現象，說明吃多了糖尿病

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因為糖尿病與碳水化合物（糖類）攝入密切相關，也受脂肪攝入過多影響，因此會推薦低糖、低脂、高蛋白、蔬菜豐富的飲食。但是，是不就不限制蛋白質總量呢？也是要注意，不是越多越好，可能增加腎臟負擔。如果出現7個現象，就說明蛋白質吃多了，要引起注意。

一、蛋白質攝入過量的7種表現
1、消化不良、胃脹
蛋白質消化比較慢，如果感覺胃排空慢、比較漲，可能蛋白質過量了；
2、口渴厲害
蛋白質吃多了要消化大量水分，可能引起脫水，感覺比較口渴；
3、有點疲憊
蛋白質消化慢，讓大量血液在消化系統，減少大腦等器官血液供應；

4、大便粘稠、便秘
如果高蛋白飲食時候不吃大量蔬菜，容易引起大便粘稠、排便不暢、便秘等問題；
5、口氣
蛋白質吃多了可能引起口腔與胃細菌滋生，產生口氣；
6、肥胖
過度攝入蛋白質一樣可以產生肥胖；
7、尿蛋白
過度攝入蛋白質，會增加腎臟負擔，可能造成腎臟病變。
二、吃什么食物補充蛋白質更好？
1、雞鴨鵝等禽類；
2、禽蛋類；
3、豆類；
4、魚蝦類，特別是深海魚；
5、堅果類；
6、乳制品。

三、每天吃多少蛋白質類？
一般來說，如果沒有蛋白尿情況下，每天吃200-300克蛋白質類食物（一個拳頭大小），豆制品50克，雞蛋一個。
【蛋白質|糖尿病人吃蛋白質越多越好？出現這7個現象，說明吃多了】如果出現腎臟并發癥，要根據24小時蛋白尿情況，減少蛋白質攝入，遵醫囑決定每天蛋白質的攝入總量。
因此，對于糖尿病來說，均衡飲食是關鍵，限制主食攝入同時，蛋白質要合理攝入，不要造成腎臟壓力過大。