我們都知道 ， 胃怕冷 。 每年秋冬交替之際 ， 氣溫變化頻繁 ， 受冷空氣的刺激 ， 一些胃寒朋友就容易出現胃痛、腹脹、腹瀉等癥狀 ， 遇到想吃的也不敢吃 。 所以 ， 在天氣越來越冷的情況下 ， 脾胃虛寒的人應該適當多吃一些溫中散寒的食物 ， 祛除寒氣 ， ?！拔浮睖嘏?。 下面就給大家推薦幾種養胃暖胃的食物 ， 常吃讓你的胃暖起來 。
胃寒的人吃什么食物暖胃？
1、羊肉
羊肉性溫 ， 對于脾胃虛寒的人而言 ， 食用羊肉能夠溫補脾胃 。 另外 ， 羊肉膽固醇和脂肪含量較少 ， 吃起來并不會讓人感覺肥膩 ， 秋冬季節吃羊肉不但可以促進血液循環 ， 改善手腳冰涼 ， 增強御寒能力 ， 還能滋補身體 ， 非常適合體虛畏寒的人食用 。

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【胃最怕寒，天冷了，胃寒的人別錯過這8種暖胃食物】2、生姜
生姜性溫 ， 有著散寒 ， 溫中的功效 ， 適當的食用生姜能夠保護因為食用過多生冷食物而造成不適的脾胃 。 所以也有一句俗語叫做“常吃生姜 ， 不怕風霜” ， 對于由于受寒而引起的不適 ， 都可以適當的食用一些生姜來緩解這些不適 。

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3、胡椒
從中醫學的角度講 ， 胡椒味辛、性熱 ， 有溫化寒痰、排氣的作用 ， 可治療胃寒所致的胃痛、嘔吐以及受涼引起的腹痛腹瀉、食欲不振等癥狀 ， 是健胃、暖胃的上好食材 。
胡椒的食用方法也很簡單 ， 在做好的湯里趁熱撒入一些胡椒粉就可以了 ， 這樣就能起到暖胃的功效 。

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4、紅薯
現代科學研究證實 ， 番薯中含有多種人體需要的營養物質 ， 包括熱能、蛋白質、糖、脂肪、磷、鈣、鐵、鉀、胡蘿卜素 ， 另含有維生素B1、B2、C及尼克酸和亞油酸等 ， 維生素C的含量是蘋果、葡萄、梨的10至30倍 ， 居同類果蔬和糧食之冠 。
《綱目拾遺》中記載紅薯：“補中 ， 暖胃 ， 肥五臟 。 ”天寒食用 ， 正氣養胃 ， 化食去積 ， 兼可清腸減肥 。
需要注意的是 ， 紅薯容易使胃腸道里產生大量二氧化碳氣體 ， 如果吃太多 ， 會讓人腹脹、打嗝 。 并且最好不要在空腹時吃太多 ， 空腹食用時 ， 容易刺激胃酸的大量分泌 ， 易引起腹部不適 。

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5、南瓜
中醫認為 ， 南瓜性溫味甘 ， 入脾、胃二經 ， 有補中益氣、健脾和胃、養血活血等功效 ， 是冬日暖身健體的食療佳蔬 。 南瓜的吃法也多種多樣 ， 蒸著吃 ， 做成粥 ， 抑或是做成南瓜甜湯 ， 都是暖身御寒的好幫手 。

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6、糯米
糯米性甘平 ， 能溫暖脾胃 ， 補益中氣.對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用 ， 故古語有“糯米粥為溫養胃氣妙品” 。

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7、山藥
山藥“溫補而不驟 ， 微香而不燥” ， 含有淀粉酶、多酚氧化酶等 ， 可促進脾胃的消化、吸收功能 ， 是一味平補脾胃的藥食兩用之品 。 另外 ， 山藥的主要成分是淀粉 ， 其中一部分淀粉可分解為糊精 ， 這種物質也能幫助消化 。 因此 ， 食少倦怠、脾虛泄瀉等病癥的人群可多吃山藥 。
山藥的吃法多樣 ， 可與紅棗、小米、大米等熬粥 ， 也可以去皮直接蒸熟食用 。

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