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醫生|每天1個雞蛋，46歲女子下半身癱瘓，醫生惋惜：這2種食物怎能常吃


醫生|每天1個雞蛋，46歲女子下半身癱瘓，醫生惋惜：這2種食物怎能常吃
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醫生|每天1個雞蛋，46歲女子下半身癱瘓，醫生惋惜：這2種食物怎能常吃
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引言：骨骼是我們身體中最堅硬的組織 ， 對生活、活動、壽命的影響不可謂不深 ， 尤其是我們人類的骨骼 ， 有復雜的結構 。 為了在減輕骨骼重量的同時保持堅硬 ， 我們的骨骼內部形成了一種蜂窩狀的結構 。
骨質疏松 ， 是一種常見的代謝骨科疾病 ， 主要表現為骨密度下降 ， 骨骼的強度、韌性下降 ， 到了一定程度 ， 甚至會發生多次脆性骨折 ， 甚至癱瘓 ， 會給患者身心帶來極大的傷害 。
案例：“怎么可能呢醫生 ， 我都已經很認真補鈣了 ， 每天吃雞蛋喝牛奶 ， 為什么還是會查出來骨質疏松？”
在協和醫院的骨骼病房里 ， 一位中年女性 ， 緊緊握著醫生的手 ， 而醫生已在盡力勸說、安慰女子 。 骨質疏松有那么可怕嗎？為什么這位女士有這么大的反應？
一般來說 ， 骨質疏松是一種老年疾病 ， 女性絕經后也是一個高發期 ， 患者初期的癥狀非常不明顯 ， 不過隨著病情加深 ， 患者會渾身疼痛、駝背 ， 甚至髖骨、胯骨骨折 ， 導致生活不能自理 。
案例中的女子名叫小雅（化名） ， 今年46歲了 ， 被確診為重度骨質疏松 ， 骨密度僅有-3.0 ， 用醫生的話說 ， 隨時都可能會發生骨折 。
生活中 ， 小雅是一個非常注重養生的人 ， 幾乎每天都會吃一個水煮蛋 ， 而且不多吃 ， 那么為什么她會被查出骨質疏松癥呢？
通過不斷的談話 ， 醫生了解到了小雅的一些生活習慣 ， 并且發現她患上骨質疏松與日常的飲食有很大的關系 。
醫生：這2種食物 ， 是骨質疏松的催化劑 ， 怎么能經常吃
1.紅燒肉
紅燒肉 ， 一種由豬五花加上香料煮制而成的美食 ， 是小雅的最愛 ， 幾乎每天都要吃上一碗 ， 其實老公不止一次勸她少吃點 ， 這東西太油膩了 ， 但是她每次都說丈夫不會吃、不懂吃 。
由于紅燒肉含有大量的油脂 ， 經常食用會增加身體中脂肪的含量 ， 容易引起非常和高血脂 ， 當血液中脂質含量過多時 ， 會影響骨骼對鈣、維生素、磷等物質的吸收 ， 不利于骨骼的健康 。
2.涼拌菠菜
菠菜是我們生活中常見的蔬菜 ， 它富含營養物質 ， 經常吃能夠提升抵抗力、補充營養元素 ， 但是菠菜中同樣含有一種草酸 。
經常攝入這種富含草酸的食物 ， 會導致血液呈酸性 ， 需要消耗鈣、磷等堿性物質進行中和 ， 不利于骨骼對鈣質的吸收 。 所以食用菠菜時 ， 盡量吃熟的 ， 焯水或炒過的菠菜 ， 盡量不要食用涼拌的 。
生活中 ， 做好這2件事 ， 或有助于骨骼健康
1.補充營養
2.多曬太陽
除了補充營養 ， 生活中養護骨骼最簡單的方式就是曬太陽 ， 多曬太陽 ， 能夠促進維生素的產生 ， 而且可以提升骨骼對鈣、磷、鉀等礦物質的吸收效率 ， 對于提升骨骼強度、密度有較好的幫助 。
但是也是需要注意 ， 在曬太陽的時候 ， 中老年人盡量不要暴曬 ， 選擇溫和一些的太陽 ， 避免曬傷或中暑 。
骨質疏松還被稱作寂靜的疾病 ， 它早期所出現的一些癥狀非常不明顯 ， 很容易導致骨量持續丟失 ， 中老年人在平時還可以堅持定期體檢 。