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失眠最怕“1黃”，不是百合，平時喝一點，安神寧心，一覺睡到大天亮

健康知識養生常識

世人都說 ， 牙疼不是病 ， 疼起來要人命 ， 但與長期的失眠相比 ， 大部分人更加愿意去選擇短暫的牙痛 ， 因為失眠所帶來的影響 ， 可是全身性的 ， 別說是整日無精打采 ， 就是體內的各大器官 ， 都會因失眠而哀嚎 。
失眠最怕“1黃”，不是百合，平時喝一點，安神寧心，一覺睡到大天亮
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而對于失眠 ， 向來以五行八卦 ， 來劃分人體各大器官的老中醫曾說過 ， 不寐分很多種 ， 而且根據癥狀的不同 ， 還能判斷出 ， 是我們人體內哪一器官出了問題 ， 畢竟引發失眠的除了想太多之外 ， 主管人體健康的各大器官都也有一定責任 ， 下面就一起來了解一下吧 。
1、翻來覆去難入睡
世上最痛苦的是什么？莫過于想睡 ， 睡不著 ， 要是在這之上 ， 還有心慌 ， 心悸 ， 口干舌燥等癥狀 ， 那真是想死的心都有 ， 而造成一現象的 ， 就是我們的腎臟 。
2、入睡容易 ， 睡穩難
有些人是難以入睡 ， 而有些人則是上床秒睡 ， 卻時常會出現各種狀況 ， 因此 ， 即便入睡 ， 也很難安穩 ， 而這很有可能是脾胃在鬧毛病 。
3、睡眠時間短
睡眠時間較短 ， 一點就著 ， 脾氣暴躁 ， 都屬肝火旺 ， 而這些癥狀 ， 也是造成睡不久的原因之一 。
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4、噩夢不斷
夜間多夢 ， 氣血虛的同時 ， 膽也有問題
5、睡覺輕
睡眠較輕 ， 一有響動就驚醒 ， 并伴有頭暈目眩等癥狀 ， 這是典型的胃肝失合 。
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3個指標告訴你 ， 睡眠質量好壞
1、即便做夢 ， 也記不住內容
2、在半小時內就能進入睡眠狀態
3、入睡后 ， 用不了多就久進入深度睡眠 ， 并一覺到天亮
要是復合以上三點 ， 那就表示睡眠質量良好 ， 但想要讓它一直如此 ， 那就要將良好的作息習慣保持住才行 。
對于失眠的治療 ， 中醫向來都主張：失眠在于補 ， 而不在于治 ， 食補優于藥補 。
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對于失眠中醫：協調五臟六腑是關鍵 。
1、臥不安——酸棗仁主之；
2、心不安——蓮子祛心火安心神；
3、肝不安——大棗主氣養血；
4、肺不安——百合安魂去熱；
5、腎不安——桑葚溫腎補陽；
酸棗仁：也被稱為“東方睡果” ， 常服能寧心安神 ， 鎮靜催眠 ， 《金匱要略》中也有記載："虛煩虛勞不得眠 ， 酸棗仁湯主之 。 "但中醫有云：單藥不成方 ， 最好對癥搭配其他食材 ， 其效果也會更好 。
失眠最怕“1黃”，不是百合，平時喝一點，安神寧心，一覺睡到大天亮
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【失眠最怕“1黃”，不是百合，平時喝一點，安神寧心，一覺睡到大天亮】酸棗仁再加上大棗、大麥、蓮子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中藥燒開水后沖泡5分鐘 ， 每晚睡前2小時 ， 能鎮定安神 ， 促進睡眠 ， 調節心煩氣躁 。