而且 ， 過度辛辣食物的另一個有害影響是對喉嚨和腸粘膜造成強烈影響 。 長時間如此 ， 辣味超過安全閾值 ， 對血管壁施加壓力 ， 損害神經并導致高血壓 。
第三種：高糖食物
吃太多糖或經常食用含果糖的產品 ， 如糖果和軟飲料 ， 是導致肥胖的主要原因 。 它不僅會導致身體能量過剩 ， 還會導致對控制饑餓的能力失去控制 ， 導致人們吃得更多 。 喝大量含糖飲料也與內臟脂肪堆積增加有關 。 從那里 ， 它會導致脂肪肝、動脈粥樣硬化、高血壓和其他危險的心血管疾病 。
參考資料
《什么是健康飲食？》醫學評論人Lauren Castiello MS AGNP-C 2019年8月12日
【飲食健康|年齡大了要適當忌口！提醒：50歲后，這種食物，能不吃就不吃】《哪些食物對健康不好？》醫學評論人 Markus MacGill2021年3月31日
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