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西紅柿
西紅柿既能夠直接吃 ， 也能夠用來烹飪 ， 可能西紅柿這種食物看起來不起眼 ， 但是其中的營養成分卻非常充足 ， 像是番茄紅素 ， 維生素C以及其他的微量元素等等 ， 所以中老年人如果不想老年斑太過嚴重的話 ， 不妨平時常吃一些西紅柿 ， 或許能夠減弱黑色素沉積的現象 。

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雖然說老年斑的存在并不會給人的身體健康造成多大的影響 ， 但是久而久之如果沒有得到改善的話 ， 一些非常注重個人外在形象的老人也可能會受其影響 ， 所以改善老年斑可從飲食方面入手 ， 以上這些食物建議經常吃 。

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