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更年期|男性女性都要注意，超過45歲，做好幾件事，助你更顯年輕態( 二 )


休息調養應該有一個度 ， 超過了這個度 ， 你躺多久 ， 身體就退化幾分 ， 免疫力也會隨之懈怠 ， 更容易遭遇疾病 ， 不僅僅是胃腸道會受影響 ， 身體也會越來越胖 ， 血脂增加 ， 心腦血管疾病也就慢慢找上門來了 。
所以 ， 45歲以后 ， 每天都要活動至少半小時 ， 強度也不用太大 ， 能夠讓身體感覺到微微發熱就夠了 。
【更年期|男性女性都要注意，超過45歲，做好幾件事，助你更顯年輕態】


第四件事 ， 眼界要看開、更新
眼界看開就是讓我們不要再拘泥于家長里短 ， 恩恩怨怨的了 ， 不要總是糾結別人的好與壞 ， 做好自己 ， 對壞事看開 ， 對好事感恩 ， 學會找尋生活中的美好 ， 能減少我們在負面情緒中的時間 ， 也能讓我們有多的精力面對接下來的生活 。
眼界更新是指我們的思想、格局要打開 ， 要學習新思想、新知識 ， 這不僅僅是能讓我們更加了解現在的生活 ， 更是讓我們拉近和年輕人的距離 ， 要知道 ， 思想上的年輕更珍貴 。
總的來說 ， 不管男性還是女性 ， 超過45歲 ， 都應該學著保養皮膚 ， 戒煙忌酒、多活動多學習 ， 學會跟生活和解 ， 跟自己和解 ， 讓自己的身體和內心都維持年輕態 ， 這也是我們對抗衰老力所能及的方式 。