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年輕|女性過了45歲，多吃3種堿性食物，幫你補足雌激素，年輕不顯老！


年輕|女性過了45歲，多吃3種堿性食物，幫你補足雌激素，年輕不顯老！
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【 年輕|女性過了45歲，多吃3種堿性食物，幫你補足雌激素，年輕不顯老！】云龍菜
云龍菜可有效地幫助我們延緩皮膚衰老的進程，煥發肌膚活力，和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血，滋陰潤燥的功效。云龍菜的維生素C含量也很高，維生素C是一種抗氧化劑，能夠清除體內多余的自由基，還能抑制體內酪氨酸酶的合成，從而起到抗衰老、淡化色斑、排毒養顏，滋養子宮。
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南瓜
南瓜中含有多種維生素以及果膠，果膠對于腸胃中的雜質有一定的吸附性，能夠利于腸道毒素的排除。南瓜中的營養元素能夠調節體內的胰島素，能夠維持體內的血壓，控制血壓和血糖也是不錯的。南瓜很早就被稱為“補血之妙品”，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料，女性朋友常吃些南瓜滋肝排毒，補血潤膚，越活越年輕。
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枸杞葉
枸杞所謂全身都是寶。枸杞可用來泡枸杞茶飲用，也可以煲湯喝。其實你知道嗎？枸杞葉也可以食用，枸杞葉的營養很豐富，含有多種氨基酸，維生素，微量元素，能夠快速的被人體所吸收，對健康有著極大的益處，增強免疫力，還能幫助降低血脂血液等，有效地的減少脂肪的堆積，具有很好的減肥功效。