【秋季上火便秘怎么調理好？5種食物換著吃，下火通便，還你一身輕】建議在飲食中適當增加這些食物的攝入量 ， 以保持身體健康 。 最后 ， 還需要強調的就是要加強運動 。
秋季天氣涼爽 ， 是進行戶外運動的好時機 。 適當的運動可以促進身體新陳代謝 ， 增加腸道蠕動 ， 緩解便秘 。 同時 ， 運動還可以增強體質 ， 提高免疫力 。
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