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女性過了40歲，適合多吃三種食物，美容養生，延緩衰老

各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友醫師胡主任 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨醫師胡主任一起學習下吧 。
絲瓜 ， 又名天蘿、天絲瓜、天絡瓜、蠻瓜、綿瓜和布瓜等 ， 絲瓜性寒、無毒 ， 具有清熱、化痰、涼血、解毒的成效 ， 可用于醫治疔瘡、癰腫 。 常常食用 ， 具有利尿、清熱等保健效果 。 因為絲瓜中維生素B1等含量亦高 ， 有利于小兒大腦發育及中老年人堅持大腦健康 。 而絲瓜中含避免皮膚老化的B族維生素 ， 增白皮膚的維生素C等成分 ， 能維護皮膚、消除斑塊、祛皺 ， 使皮膚皎白、細嫩 ， 是不可多得的美容佳品 ， 故絲瓜汁有“佳人水”之稱 。
女性過了40歲，適合多吃三種食物，美容養生，延緩衰老
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山茱萸果中含有的分類化合物能夠抗氧化 ， 可使身體內許多活性物質保持活性不衰老 ， 尤其是女性的子宮 ， 可以防止女性衰老 。 山茱萸果含有大量的維生素C ， 能滋養肌膚 ， 也能防止色素沉積 ， 而且能增加皮膚彈性 ， 加快皮膚細胞再生與代謝 ， 每晚當零食吃幾顆 ， 祛除雀斑 ， 美白養顏 ， 皮膚細膩又光滑 。
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木薯中的鋅元素與人類大腦智力發育有著密切的聯系 ， 通常如果多注意對鋅元素的攝取的話 ， 兒童的智力發育會更好一些 。 所以兒童可以適當地食用一些木薯 。 潤腸通便木薯中的膳食纖維含量比較少 ， 每100克的木薯中僅含有1.8克的膳食纖維 ， 可以起到促進腸胃蠕動、減少糞便在體內停留的時間 。
女性過了40歲，適合多吃三種食物，美容養生，延緩衰老
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【女性過了40歲，適合多吃三種食物，美容養生，延緩衰老】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！