保護心臟健康，需要養成哪些良好的生活習慣？
王增武：在日常生活中，我們要注意養成以下幾方面的好習慣：
1.飲食習慣 。少油少鹽，嚴格控制鹽和脂肪的攝入量 。
2.規律鍛煉 。規律、合理的運動不僅能強身健體，還能有效保證臟器功能，預防疾病 。像高血壓、血脂異常和糖尿病等都可以通過運動來預防和改善 。
3.管理體重 。諸多研究都證明肥胖對身體的影響是多方面的 。比如，血壓、血脂、血糖、睡眠等都和肥胖密切相關 。只要體重能控制在合理范圍，其帶來的大部分導致心臟疾病的危險因素都可以逆轉 。
4.定期查體 。定期做常規性的查體，有利于我們發現疾病的一些早期端倪，對預防和治療疾病非常重要 。
（本文根據直播內容整理）

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醫者名片
王增武，醫學博士后、博士生導師，中國醫學科學院阜外醫院國家心血管病中心社區防治部主任、主任醫師 。國家心血管病中心專家委員會委員，中國老年保健學會養老與健康分會主任委員，北京高血壓防治協會會長 。主要從事心血管病的科研、預防和臨床治療方面的工作 。國家健康科普專家庫第一批成員 。
“健康大家談”簡介
為貫徹落實《國務院關于實施健康中國行動的意見》，推進健康知識普及行動，充分發揮專家的技術支持作用，為人民群眾提供科學的健康科普知識，2020年初，健康中國行動推進辦向社會公布了國家健康科普專家庫第一批成員名單 。為動員專家積極參與科普活動，形成系列品牌，專家庫管理辦公室將開展“健康大家談——國家健康科普專家系列直播活動”，由健康中國政務新媒體平臺具體實施，力爭聚合國家級專家資源，打造精品科普欄目，并通過健康中國政務新媒體矩陣進行推廣，擴大權威科普內容傳播 。
策劃：王俊聰 方彤
文字：陸奕敏
編輯：陸奕敏

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