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黃哲勛是韓國的一名職業健美運動員 ， 他以英俊的長相 ， 巨獸般的身材 ， 擅長街舞而聞名 ， 除了擁有“亞洲肌肉舞王”的稱號 ， 這位40歲的健美運動員在歐美國家還被稱為“亞洲阿諾德” ， 因為他早期的身材很容易讓人想起黃金時代健美運動員的體格 。 別看黃哲勛現在的身材就像一只巨獸一樣 ， 早年卻是一個弱不禁風的瘦弱少年 ， 下面就來講講他是如何從一名只有57公斤的瘦弱少年成長為韓國肌肉巨獸的 。
一、亞洲阿諾德黃哲勛 ， 1983年9月1日出生于韓國 ， 身高179厘米 ， 體重超過了100公斤 。 早年由于身材矮小 ， 發育不全 ， 他沒少受人欺負 ， 他曾經回憶說：“當我19歲的時候 ， 我的身體非常瘦 ， 只有57公斤 ， 我經常受到別人不尊重的待遇 ， 無論我做什么 ， 都有人欺負我 。 ”
為了贏得同齡人的尊重 ， 黃哲勛開始了他的健身之旅 ， 那時他19歲 ， 體重不超過57公斤！他以最大的激情開始訓練 ， 每天都要訓練好幾個小時 ， 為了變得強壯 ， 他的訓練甚至沒有一次是輕松的 。
從訓練的早期開始 ， 黃哲勛就像大多數健身初學者一樣 ， 癡迷于鍛煉腹肌 ， 在一次采訪中 ， 黃哲勛說：“我以前不懂健身的時候 ， 一天要做3000次仰臥起坐來鍛煉腹?。〉詮膶W習了更多關于健身的知識后 ， 我才花更少的時間做仰臥起坐 ， 花更多的時間合理飲食 ， 這樣才會給你帶來更好的鍛煉結果 。 ”
但這并不意味著他已經放棄了腹肌訓練 ， 黃哲勛在日常訓練中沒有專門的練腹肌日 ， 但他會在每隔幾天 ， 就訓練半小時到一小時的腹肌 ， 所以 ， 他的腹肌令人印象深刻 。
【黃哲勛：一個57公斤的瘦弱少年，是如何成長為韓國肌肉巨獸的？】黃哲勛以巨大的球形肩膀而聞名 ， 其三角肌飽滿 ， 呈愛心狀 ， 因此又叫“愛心肩” ， 這在審美上 ， 給大家留下了深刻的好印象 ， 他的的肩部訓練課程對前、側和后三角肌的全面發展都給予了同等的關注 。
隨著健身水平的不斷提高 ， 黃哲勛不斷突破著他的極限 ， 特別是他采用了健康的飲食后 ， 馬上取得了巨大的成果 。 黃哲勛意識到 ， 如果不嚴格地控制飲食 ， 他將無法獲得想要的體形 ， 一旦他開始專注于以正確的方式吃干凈的食物 ， 他的體格就呈指數般增長 。
訓練、飲食和恢復的科學方法 ， 很快使黃哲勛成為一名業余健美運動員 ， 他已經有能力與精英專業人士競爭 ， 他的肌肉又大又飽滿 ， 還有清晰的刻度 ， 分離度很高 ， 這樣他的體格就很像健美黃金時代的健美運動員 ， “亞洲阿諾德”因此得名！
二、韓國肌肉巨獸為了檢驗自己的健身成果 ， 黃哲勛開始參加健美比賽 ， 他在2009年開始參賽 ， 競技健美生涯持續到2016年 。 黃哲勛在2009年Musclemania Universe的輕量級比賽中 ， 就獲得第二名 ， 黃哲勛進步很快 ， 在接下來的一年里 ， 很快就成為了職業選手 。
黃哲勛在2010年美國的Musclemania Universe比賽中 ， 黃哲勛贏得了輕量級世界冠軍 ， 并因此贏得了職業卡 。 “亞洲阿諾德”在接下來的六年里都在參加健美比賽 ， 贏并得了幾個冠軍 ， 一直到2016年 。 大家所熟知的西蒙熊貓和尤利西斯也是這個比賽出來的健美冠軍 。
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