此外 ， 堅果還富含維生素E和鎂等營養素 ， 有助于維持心臟健康和骨骼健康 。 但是需要注意的是 ， 堅果也含有一定的熱量和脂肪含量 ， 所以糖尿病人要選擇原味堅果 ， 每周只吃50到70克 ， 也就是一小把的量 。

像這種每日堅果 ， 里面有多種品質優良的堅果組成 ， 每天吃一袋 ， 不僅可以作為餐后零食增加飽腹感 ， 還營養均衡 ， 補充糖尿們一天所需營養 。

最后 ， 糖尿病人平時可以常用青錢柳牛蒡茶泡水喝 ， 對降低血糖 ， 血脂 ， 血壓都大有幫助 。

【建議糖尿病人，別太節儉，常吃6種零食，飽腹解饞還不升血糖】

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