文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
韓國小伙兩天暴瘦26斤 ， 減肥像喝水一樣簡單 ， 他究竟是如何做到的？
極速減肥到底有多危險？閻王見了都直搖頭 ， 眼前這個大腹便便的小伙 ， 目前的體重是96.2公斤 ， 挑戰開始后 ， 他竟然開始瘋狂穿衣服 ， 五六件長袖套在身上以后 ， 還要再套一件羽絨服 ， 然后打開屋里的電暖爐 ， 開始跳繩燃燒卡路里 ， 沒過多久 ， 小伙就變得大汗淋漓 ， 跳了整整3小時后 ， 小伙的貼身衣物已經能擰出一大把水 ， 鍛煉完之后 ， 小伙也沒再進食任何東西
很明顯 ， 他是打算運動+節食雙管齊下 ， 小伙又穿上了厚厚的棉衣 ， 到健身房鍛煉 ， 到山上跑步、在家跳繩 ， 幾乎無時無刻不在運動 ， 即使渴了也不喝水 ， 只是把冰塊放進嘴里含又吐掉 ， 直到第二天晚上 ， 小伙才到路邊便利店買了一瓶可樂 ， 和一根烤腸補充能量 ， 吃完以后又開始鍛煉減肥 ， 令人難以置信的是 ， 憑借著這種自虐式的減肥方法 ， 48小時后小伙再上稱時 ， 體重直降到82.9公斤 ， 居然瘦了26.6斤
這到底是啥原理？其實準確來說 ， 小伙減掉的并不是身上的肉 ， 而是體內的水 ， 因為人體70%都是水 ， 只要通過限制水分攝入 ， 加速水分排出比如流汗 ， 就能減少體重 ， 在短期看來有效 ， 可是一旦恢復正常飲水 ， 體重就可能馬上回升 ， 而且過度剝奪身體所需水分 ， 可能導致電解質紊亂或其他健康問題 ， 然而這在某些體育競賽中 ， 卻屬于家常便飯 。
運動員賽前脫水有多恐怖？一不小心原地去世 ， 為了在比賽時讓肌肉達到最佳觀賞效果 ， 健美運動員們必須要做的一步 ， 就是進行脫水訓練 ， 讓皮下水分降到最低 ， 脫水一般都在比賽前3-7天 ， 第一步：斷油斷鹽 ， 因為鈉離子是儲存水分的關鍵物質 ， 將體內的鈉離子排出 ， 身體就無法大量儲水 ， 第二步：減少飲水 ， 訓練的時候實在太渴 ， 也只能喝水潤口不能喝下 ， 第三步：借住利尿劑進一步脫水 ， 服用藥物能夠加速水分 ， 通過排尿的方式離開體內 ， 或者吃蘆筍這樣的天然利尿劑
當然也有人選擇蒸桑拿 ， 在高溫環境下大量流汗 ， 加劇水分流失 ， 雖然脫水以后的健身運動員們 ， 一個個肌肉線條清晰可見 ， 但脫水脫鹽以后 ， 他們也很容易在舞臺上抽筋或虛脫 ， 2017年 ， 就連健碩如牛的達拉斯·麥卡弗 ， 都因為脫水過度在舞臺上搖搖欲墜 ， 甚至還有個別選手 ， 因為服用太多利尿劑丟掉小命 ， 如果健美比賽之外 ， 格斗選手比賽前也會進行脫水
在2017年一個名叫漢考克的美國格斗選手 ， 因為賽前減重失敗、嚴重脫水 ， 心跳停止差點死在八角籠里 ， 好在醫生及時搶救 ， 漢考克才撿回一條小命 ， 不過他還是斷送了職業生涯 ， 最后我們再了解一下
過度減肥到底有多可怕？說出來你可能不信 ， 據統計 ， 我國體重超重人口 ， 已經多達4億 ， 其中肥胖人群超過9000萬 ， 22歲的翠花就是其中之一 ， 因為體重超過300斤 ， 嚴重影響到日常生活 ， 從2022年開始 ， 翠花就在廣東東莞一家減肥訓練營 ， 開始了減肥之路 ， 每天進行高強度的體能訓練 ， 并且每次都把自己的減肥經歷發到網上 ， 收獲了一眾粉絲 ， 成為減肥圈的一個小網紅 ， 還在短短2個月時間 ， 從312斤減到了270多斤 ， 一下子瘦了將近20斤 ， 然而在2023年5月翠花卻突然離世 ， 這也給平時參加減肥訓練營 ， 過度運動的小伙伴 ， 敲響了警鐘
- 一張宋朝千年方，飯后當零嘴吃，六旬也能行“夫妻之道”
- 年紀大了“養骨”很重要，建議常吃5樣，骨骼強壯，腿腳更有勁
- 投喂三年的“260斤小嬌妻”，患上三高后，老公為她買了巨額保險
- 掉秤巨快的減肥冷知識，學會了讓你瘦成“皮包骨”
- “燒心食物”排行榜，提醒：經常反酸的人，最好別吃，對胃好
- 11歲男孩吃出重度肝硬化！這3個“好習慣”，或是傷害孩子的兇手
- 韓國報道空氣炸鍋會致癌，它是“神器”還是“坑貨”？告訴你真相
- “圈外人”如何探尋“中醫之道”
- 2023“新血壓標準”已公布，不再是120/80，看看你在正常范圍嗎？
- “雌激素”旺盛的女性，一般會有4個特征，不妨自查一下