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導語：高血壓是一種常見的慢性疾病 ， 隨著年齡的增長和飲食結構的改變 ， 我國高血壓患者數量逐年上升 。
據調查 ， 我國35歲及以上人群中 ， 高血壓的患病率已經達到了20%以上 ， 平均每10個人中就有3~4名高血壓患者 。

而且 ， 高血壓的并發癥也越來越多 ， 如心臟病、腦卒中、腎病等 ， 給患者的生活質量和生命安全帶來了嚴重的影響 。
為了有效地控制高血壓 ， 患者需要了解一些有關高血壓的知識 ， 確診后需要積極治療和控制 。
同時 ， 我們也需要重視高血壓的預防和控制工作 ， 通過健康的生活方式和定期的體檢來降低患病風險 。

高血壓的“禍根”不僅僅是吃鹽 ， 你愛做的5件事也可能是誘因飲食
吃鹽過多會導致血壓升高 ， 這是由于鹽中的鈉離子會潴留水分 ， 使血容量增加 ， 從而引起血壓升高 。
但是 ， 不僅僅是吃鹽是高血壓的“禍根” ， 其他食物如油炸食品、動物內臟、含咖啡因的飲料等也可能對血壓產生影響 。
缺乏運動
缺乏運動或體力活動也是高血壓的常見誘因之一 ， 運動可以降低血壓 ， 促進血液循環 ， 減少心血管疾病的風險 。

緊張和焦慮
長期處于緊張和焦慮等心理狀態下 ， 身體會釋放腎上腺素等應激激素 ， 導致血管收縮 ， 血壓升高 。
肥胖
肥胖的人身體內的代謝紊亂 ， 容易導致高血壓、高膽固醇、高血糖等問題 ， 肥胖的主要原因是飲食過量和缺乏運動 。
吸煙和飲酒
吸煙和飲酒都會導致血壓升高 ， 加重心血管疾病的風險；煙草中的尼古丁會刺激血管收縮 ， 而酒精則會使血管擴張 ， 從而引起血壓波動 。

2023“新血壓標準”已公布 ， 不再是120/80 ， 看看你在正常范圍嗎？也許還有一些人固守著過時的觀念 ， 仍然認為血壓的標準值是120/80mmHg ， 尤其是一些年紀較大的朋友們 ， 他們把這個過時的標準奉為金科玉律 。
但實際上 ， 根據我國2022年頒布的《高血壓防治指南》 ， 血壓的標準已經發生了微妙的變化 。
新的收縮壓標準范圍從130~139mmHg ， 而舒張壓的標準范圍則調整為85~89mmHg 。

這個調整并不意味著原來的標準不對 ， 而是在科學的基礎上對血壓控制標準進行了更加精細的劃分 ， 以更好地指導臨床實踐 。
年齡差異對高血壓及其并發癥和危險性產生著深遠影響 ， 血壓狀況猶如空氣中的氣壓 ， 無聲無息地影響著人體生命的正常運行 。
大腦神經元和心臟對有氧血液與有氧含量的反應也因血壓的波動而變化 ， 而當血液黏稠度升高時 ， 高血壓的壓力也會隨之加劇 。

一天之中哪個時間段量血壓最準確？一般來說 ， 一天中血壓有兩個高峰時期 ， 分別是上午8-10點和下午4-6點 ， 所以在這兩個時間段內量血壓最準確 。
【2023“新血壓標準”已公布，不再是120/80，看看你在正常范圍嗎？】