“夜貓子”比“早起鳥”更易患糖尿病

本報訊一項新研究給那些“夜貓子”敲響了警鐘。美國馬薩諸塞州布列根和婦女醫院的研究人員發現，晚睡晚起的人患糖尿病的風險比那些習慣早起的人更大。該研究結果近日發表于《內科醫學年鑒》。
【“夜貓子”比“早起鳥”更易患糖尿病】“生物鐘或晝夜節律偏好，指的是一個人喜歡的睡眠和覺醒時間，部分是由基因決定，所以可能很難改變。 ”通訊作者、該院流行病學家黃天一（音）說， “那些認為自己是‘夜貓子’的人可能需要更加注意生活方式，因為他們患2型糖尿病風險更大。 ”
研究人員此前發現，睡眠時間不規律的人患糖尿病和心血管疾病的風險更高，而晚睡型的人更有可能出現睡眠不規律的情況。在這項研究中，他們想了解時間類型和糖尿病風險之間的關系，并研究生活方式因素的作用。
該團隊分析了2009至2017年“護士健康研究II”收集的63676名女護士的數據，包括自我報告的時間類型、飲食質量、體重和BMI、睡眠時間、吸煙行為、飲酒、體育活動和糖尿病家族史。研究小組從參與者的自我報告和醫療記錄中確定了她們的糖尿病狀況。
“護士健康研究II”是對女性主要慢性疾病風險因素進行的規模最大的調查之一。這項研究的優勢之一是對參與者進行定期隨訪，并反復評估健康和生活方式因素。
大約11%的參與者報告自己屬于“明確的夜晚”生物鐘類型，大約35%的參與者報告自己屬于“明確的早晨”生物鐘類型。其余大約一半的人被歸類為“中間型” ，這意味著她們既不是早起的人，也不是晚睡的人。
在考慮生活方式因素之前，晚睡型與72%的糖尿病風險增加有關。在考慮了生活方式因素后，晚睡型與19%的糖尿病風險增加有關。在那些生活方式最健康的參與者中，只有6%的人屬于晚睡型。在那些生活方式最不健康的人中， 25%是晚睡型。
研究發現，那些晚睡型的人更有可能大量飲酒、飲食質量低、每晚睡眠時間少、吸煙，且體重、BMI和體育活動率都處于不健康范圍。
“當我們控制了不健康的生活方式行為時，時間類型和糖尿病風險之間的強烈關聯性雖然降低了，但仍然存在。這意味著生活方式因素在這種關聯中占了很大比例。 ”第一作者、布列根和婦女醫院博士后研究員Sina Kianersi說。
接下來，研究人員計劃在更大、更多樣化的人群中調查生物鐘的遺傳決定因素及其與心血管疾病的關系。
“如果我們能夠確定生物鐘與糖尿病或其他疾病之間的因果關系，醫生就可以更好地為患者量身定制預防策略。 ”Kianersi說。（李木子）
《醫學科學報》 (2022-09-22 第9版國際)