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劉大爺今年71歲 ， 三個月前在起床時沒站穩 ， 腰部磕到了床沿 ， 他當時沒太當回事 ， 起身該干嘛干嘛去了 。 但隨著時間的發展 ， 腰部的疼痛越來越嚴重 ， 小半個月時間一直沒有好轉 ， 去醫院檢查發現腰椎出現了壓縮性骨折 ， 之后在醫院入住進行了治療 。
出院前 ， 醫生叮囑他要去風濕免疫科進行治療 ， 因為他的骨質疏松非常嚴重 ， 沒有及時干預很可能會再次發生骨折 。
劉大爺沒有聽從醫生的建議 ， 他覺得自己已經好了 ， 回家后多注意就好了 。 沒想到回家后的第二天 ， 劉大爺就因為一次彎腰而再次發生了骨折 ， 去醫院檢查后發現和上次是一樣的問題 。
這個情況令劉大爺悔不當初 ， 早知道前天就聽醫生的建議去進行治療了 ， 但現在說什么也晚了 。
一、老人摔一跤就骨折 ， 年齡越大骨頭越松？
北京醫院骨科王強表示 ， 老年人在上了年紀之后 ， 腿腳會變得特別不利索 ， 在生活中經常會磕磕碰碰 ， 摔倒也經常會發生 ， 不少老年人一摔倒就會骨折 ， 這多半是骨質疏松在“搗鬼” 。
骨質疏松是一種骨組織量減少為特點的代謝性骨病變 ， 具體表現為骨組織顯微結構減少、骨基質比例減少以及骨脆性增加等 。 誘發骨質疏的原因有很多 ， 如年齡、女性絕經、內分泌疾病等 。
而且人體內的骨質會隨著年齡的增加而減少 ， 尤其在女性絕經之后 ， 由于雌激素水平急劇降低 ， 骨量丟失也會特別明顯 。 相較于男性 ， 中老年女性跌倒后發生骨折的風險更高 。
南京醫科大學附屬逸夫醫院老年醫學科主任醫師魯翔表示 ， 老年人在日?？赏ㄟ^1個動作來判斷自己是否有骨質疏松 。 靠墻站立 ， 如果后腦勺與墻壁的距離>3cm ， 說明體內骨量正在流失 ， >6cm則說明很可能會出現壓迫性骨折 ， 要盡早就醫 。
據流行病學調查顯示 ， 我國約有2.1億人存在骨量低的問題 ， 其中有近7000萬骨質疏松患者 。 罹患骨質疏松早期 ， 身體一般沒有明顯的不適癥狀 。 隨著病程發展 ， 會讓患者出現腰腿疼痛、易骨折等癥狀 ， 該癥在老年人、吸煙、過度飲酒/喝咖啡、體力活動少以及維生素D缺乏人群身上較為多見 。
二、四種慢慢“掏空”骨骼的食物 ， 盡量少碰
中南大學湘雅醫院內分泌科羅湘杭教授指出 ， 骨質疏松的發生與日常飲食存在一定關系 ， 這幾種食物會促進骨密度下降 ， 要盡量少吃 。
高鈉食品：多項研究指出 ， 高鈉飲食是誘發骨質疏松的重要原因之一 ，我國居民的日均鈉攝入量為10.5g ， 遠超膳食指南推薦的6g 。
咖啡：咖啡具有利尿作用 ， 會增加鈣質從尿液內析出的量 ， 長期攝入過量很容易導致體內鈣流失過量 ， 增加骨質疏松的發生風險 。
碳酸飲料：碳酸飲料內的磷酸含量較高 ， 該物質攝入過量會導致鈣磷代謝平衡被打破 ， 容易讓身體對于鈣的吸收減少 。
酒精：長期飲酒的人群 ， 罹患骨質疏松的風險較不飲酒的會增加許多 ， 飲用越多的人群發生骨質疏松的風險也越高 。
三、不想惹上骨質疏松 ， 四件小事要做好
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