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碳酸飲料|午休一小時讓你迅速恢復專注力( 二 )

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但是要注意 ， 只是咀嚼是不夠的 ， 一定要曬到陽光 ， 一定要接觸陽光 ， 并且在陽光下運動一小會兒 。
陽光、運動、咀嚼都很重要 。

如果你自己帶了盒飯 ， 那么也不要在工位上吃 ， 你可以直接在附近找一個花園 ， 坐下來慢慢吃 。
另外還有一點 ， 在我們吃東西的時候 ， 盡量不要同時使用語言技能 。 因為當這個語言區域被激活的時候 ， 血清素的分泌量也會變弱 。
所以不要一邊吃飯一邊讀書 ， 一邊說話、一邊工作 ， 一邊吃飯一邊思考 ， 這些做法都是讓你下午感到疲憊的元兇 。

吃飯的時候就只專注于吃飯 。
在吃飯這個過程 ， 我們同時享受到陽光、運動和咀嚼 。
【碳酸飲料|午休一小時讓你迅速恢復專注力】這個方法并不困難 ， 所有人都能做到 ， 但是卻能充分提高你的專注力 ， 讓你下午的工作狀態活力滿滿 。