減脂|70歲的劉曉慶照片曝光，果然肌肉是最好的“保養品”( 二 ) 紫甘藍

而且肌肉少了，關節穩定性變差，會更容易受傷，比如......打個噴嚏、起個身閃到腰、上樓膝蓋、搬重物腰受不了等。
身體失去肌肉的時候，關節也就亮起紅燈預警了。

當代不愛運動人的兩代愛好——除了上文說的躺，那就是吃。
民以食為天，愛吃無妨，可當食物危害到你的健康時，那就要引起我們的反思了
”吃，還是不吃？這是個問題。 ”
”吃了這頓，我還有幾頓可以吃的？“

步入社會后，應酬、小聚、夜宵、治愈你每個夜晚的一餐餐燒烤和一杯杯奶茶，在悄悄地對你的心血管進行攻擊。
脂肪肝、三高、糖尿病、痛風、以及一系列疾病正在悄悄登陸。

而那些愛健身并合理控制飲食的人，會把這些疾病的風險無限拉低。
保持健康的皮脂不說，心血管更健康、代謝能力穩定才是王道，到時候他們高質量的中老年生活，你可能只有羨慕的份了

所以說，肌肉這玩意兒，是身體最好的“防腐劑”！
為了以后能跟上孫子孫女奔跑的步伐、為了能在菜市場有精氣神同小販砍價、為了能在廣場舞上占據C位......
練起來，就現在！