導語：很多人都有健身的想法，但付諸行動的只是其中的少數人。不健身的人往往有很多說辭，沒時間是他們最常用的。其實健身并不費時間，如果推掉無聊的社交、戒掉令人沉迷的游戲癮、追劇癮，誰都可以每天抽出2個小時來健身。就比如接下來要說的小姐姐就是付諸行動并獲得收獲的人
【 金秀麗|35歲都市女白領，每晚跑步7公里，享受流汗感覺塑造修長苗條身材】

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35歲都市女白領，每晚跑步7公里，享受流汗感覺塑造修長苗條身材
今天要說的這位小姐姐名字叫做金秀麗是一位韓國白領，今年32歲的她每天有很多瑣事要操勞，工作上需要她，家里還有老公孩子要照顧。但就是在這樣的情況下，金秀麗從5年前就養成了每晚跑步的習慣。

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跑步作為健身方式的一種，能夠促進人體健康，有效防止贅肉滋生、塑造人的體型。因此，35歲的金秀麗即使已經生育，即使已經面臨進入中年。但是她的身材沒有任何走型的跡象，甚至要比少女時期的自己還迷人。

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堅持跑步運動的她擁有光滑細膩的皮膚和修長的雙腿，身材苗條曼妙。絲毫看不出年齡感，在跑步的路上還會經常被年輕的小鮮肉搭訕。不得不說跑步運動的魅力真的很大呀！

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跑步確實是一項非常棒的運動，跑步半小時可以燃燒掉將近1200大卡的熱量；跑步可以有效地增強自身的抗病能力，促進新陳代謝，加速體內多余的脂肪的燃燒，不但可以達到增肌燃脂的效果，還可以提高心肺的功能發展。

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而且跑步同時還能起到對身形有一個很好的塑造作用，達到美體的水平。比如使下垂的臀部變得圓翹，擺臂的動作又能很好地鍛煉胸腔周圍的肌肉，更好的緊致身體線條，塑造身體曲線。
在30歲上下的年齡，我們每個人都要面臨各種壓力。與其在追劇、游戲里麻醉自我，不如像金秀麗這樣，在跑步中釋放自我，不僅能換一身輕松、還能激發起更多生活熱情。

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