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秋季減肥需控制飲食少吃大魚大肉，多吃咖喱菜，爽口低脂身材苗條

每一天的時間都過得很快 ， 9月已經開始進入倒計時 ， 孩子還沒做好準備 ， 國慶節就要悄悄的到來了 ， 國慶節是個舉國歡慶的日子 ， 孩子們為了提前慶祝這一好日子 ， 每天都開始運動鍛煉 ， 想要鍛煉出一個強健的身體可以在假期出去玩 。 在9月底這幾天氣溫逐漸下降 ， 這時候天氣涼爽 ， 也是個減肥的好時期 ， 要抓住減肥的關鍵時期 ， 每天吃些燃脂菜 ， 瘦腰瘦腿變成“小腰精”！
今天介紹的這道菜就是咖喱燒豆腐 ， 一起來看看吧!
秋季減肥需控制飲食少吃大魚大肉，多吃咖喱菜，爽口低脂身材苗條
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豆腐在制作的過程中需要加入鹵水 ， 所以豆腐中的鈣元素和鎂元素相比較大豆中含量更高 ， 經常吃豆腐不僅可以幫助孩子補充鈣質 ， 促進骨骼發育 ， 而且還能預防老年人出現骨質疏松 ， 不利健康 。
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豆腐中含有豐富的卵磷脂 ， 這種物質可以促進孩子的大腦和神經發育 ， 增長智力 ， 提高記憶力變得更加聰明 ， 學習也更輕松 。 進入更年期的女性也可以經常吃豆腐 ， 豆腐中含有的大豆異黃酮 ， 類似女性雌激素 ， 有效緩解更年期的各種異常癥狀 ， 還可以預防乳腺癌的發生 。
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豆腐中含有豐富的皂苷、卵磷脂、大豆蛋白及不飽和脂肪酸 ， 這些物質可以有效降低人體血液中的膽固醇 ， 預防各種心腦血管疾病的發生 。 而且大都中含有較低的熱量 ， 是三高人群、冠心病患者、動脈硬化患者的理想食物 。
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【秋季減肥需控制飲食少吃大魚大肉，多吃咖喱菜，爽口低脂身材苗條】轉眼間 ， 開學已經一個月了 ， 現在到了9月底孩子們是既緊張又興奮 ， 期待著國慶節的到來 ， 不過現在還是要認真學習 ， 爭取有一個好成績假期才能玩的更開心！