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番茄。中醫講：紅色入心。經常吃一點番茄，具有很好的養心安神效果，因為番茄的營養價值非常高，含有多種營養成分，幫助促進體內血紅素的增加，維持體內氣血充足。經常吃一點番茄也能夠提高血紅蛋白的含量，促進體內血液循環，提高身體的素質，呵護身體，越來越健康。失眠，除了調整飲食，戒掉2個習慣：第一，遠離手機。睡覺之前玩手機似乎是很多人的習慣，但是長時間熬夜玩手機會導致大腦受到刺激，處于活躍的狀態自然會導致你的失眠癥狀變得越來越嚴重，所以遠離手機至關重要。第二，避免劇烈運動。雖然提倡大家在晚上進行適當的運動，但是不建議進行劇烈運動，如果你進行適當的有氧運動，比如瑜伽，慢跑等等還是不錯的，能夠幫助提高睡眠質量，但是如果進行激烈的運動，往往會導致失眠，癥狀越來越嚴重。

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