【高纖維食品有哪些？保藏好這份蔬菜和生果的膳食纖維TOP10排行】好比我們常吃的卷心菜 ， 每100g才含約1g的膳食纖維量 ， 若要達到25~35g的尺度 ， 恐怕得吃上2、3公斤的蔬菜才能達標 ， 這并不符合實際 。

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