推進全民健身“一站式”服務，青浦首家長者運動健康之家揭牌 _健康小知識

上海市全民健身的步伐一直走得堅定有力——9月27日下午，上海青浦區首家長者運動健康之家正式揭牌。
據澎湃新聞采訪人員了解，在為老年人提供“一站式”運動康養專業服務的同時，青浦區長者運動健康之家還將以線上線下相結合的方式，進一步延伸服務觸角、拓寬服務半徑。

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青浦區長者運動之家，專業人士指導老年人健身。本文圖片來源：綠色青浦李艷麗攝
全國首創，服務老年人
長者運動健康之家是上海在全國首創、面向老年人的社區多功能健身場所。
去年6月份正式掛牌以來，目前在全市已有40家站點，分布于13個區30個街道，采取免費或低價收費的服務模式，揭牌一年來累計服務逾100萬人次。
青浦區長者運動之家位于浦倉路573號， 180平方米的室內空間規劃了體質監測區、有氧鍛煉區、等速肌力鍛煉區、微循環促進區、柔韌拉伸區、綜合干預區和休閑交流區，并配備專人予以健身指導。

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【推進全民健身“一站式”服務，青浦首家長者運動健康之家揭牌】有別于傳統健身場所，這里配置了適老化健康促進設備，為老年人提供健康檢測、科學指導、器械鍛煉、健康講座、運動方案制定、慢病干預和社交娛樂等“一站式”運動康養專業服務，滿足社區老年人運動健康需求的同時，提供了一個溫馨時尚的社交平臺。
根據《上海市體育發展“十四五”規劃》，到2025年，上海將建成100家長者運動健康之家。
健身房采取半公益模式，即“政府貼一點、企業讓一點、老人自己出一點” ，經助老體育消費券抵扣后，老人每天只需花費2.3元便可到就近點位，使用不亞于康復醫院內的康養鍛煉器械設備并享受相應服務。

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為老人改編劉畊宏《毽子操》
在青浦的長者運動之家，來自運營方尚體健康科技的首席內容官、康復輔助技術咨詢師李汝駿就來到店內指導老人健身。
李汝駿在今年設計創編了一些新潮動作，比如《長者居家養生操》融合太極拳、五禽戲和八段錦等傳統養生功法，提煉了頸肩部、關節、脊椎、身體柔韌等多個鍛煉主題。
時下紅火的劉畊宏版《毽子操》和王心凌的《愛你》，李汝駿借鑒部分后放慢節奏，改編成老年版的《毽子操》和老年版的心凌女孩，都收獲良好反響。

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“我以前在商業健身房也是從事內容開發，但中青年群體有良好的運動理念和習慣，很多動作容易理解。中老年叔叔阿姨，運動理念需要加強，所以動作設計需要更加簡單、有趣、易堅持。 ”李汝駿說。
據了解，康復輔助技術咨詢師是2020年人力資源和社會保障部認定的16個新職業之一。
未來，這一職業人才培養和供給步入快車道之后，更多老人將能在家門口接受“一對一”專業健身康復指導。
此外在揭牌儀式當天， 2022年上海城市業余聯賽室內健身嘉年華的首站活動也在青浦區首家長者運動健康之家舉行。