飲料品種繁多不知道怎么選？哪種飲料比較健康？盤點10種常喝飲料 _健康小知識

炎炎夏日酷暑難耐，吃西瓜、喝啤酒、喝冷飲是大多數人消暑的生活方式。天氣一熱，人們都不愛在家做飯，出去擼個串，來杯冰鎮啤酒或者來點飲料，聊聊天，這也是夏天夜市、大排檔紅火的根本所在。日常生活中，有哪些比較常見的飲料？如果一定要喝飲料，哪些飲料相對比較好?盤點十種常喝飲料大全。

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一、涼白開。
以前不起眼的涼白開，現在被精明的商人開發成飲料了。如果要問什么飲料zui解渴？什么飲料zui好？答案肯定是白開水。看似zui平淡無味的涼白開，但對人體的生理機理具有很重要的調理作用。是人體不可或缺的zui基本的飲料之一。

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二、純凈水。
純凈水在人們生活中越來越多地扮演著重要的角色。從公司到家庭，從公共場所到社區，到處都有純水機，飲水機等飲用純凈水的設施。一般是用自來水，經過凈水設備去除雜質、無機鹽等，不含添加劑。但是純凈水雖然干凈，由于太過干凈，不含人體必需的礦物質，盡量少飲用或者不適宜長期飲用純凈水。

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三、礦泉水。
礦泉水是飲用水市場當中的主角，一般指從地下深處自然涌出的或者是經人工揭露的、未受污染的地下礦水；含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體；在通常情況下，其化學成分、流量、水溫等動態在天然波動范圍內的相對穩定。某知名品牌的廣告語：“我們是大自然的搬運工” ，充分說明了礦泉水是來自大自然的礦物質水。傳統認為，礦泉水采自地底深處，富含礦物鹽和微量元素，是人體所需要的營養物質。好多人喜歡給寶寶們喝，實際上這樣的做法是不對的，礦泉水中的礦物質不會被發育不成熟的寶寶們完全吸收，會給寶寶們增加負擔，不利于他們的身體jiankang 。

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四、蘇打水。
【飲料品種繁多不知道怎么選？哪種飲料比較健康？盤點10種常喝飲料】現在人們的生活水平越來越高，飲用水市場也五花八門、層出不窮。說起蘇打水，可能有些人不明白具體是什么，其實就是前些年的汽水，也就是含碳酸氫鈉的飲用水。
天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素成分，因此也是上好的飲品。目前，世界上只有法、俄、德等少數國家出產天然蘇打水。天然蘇打水富含硼鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態，更易被人體吸收，有理想的pH值。天然蘇打水是世界上稀有的資源。我國是繼俄羅斯、法國等國家后第五個被發現有天然蘇打水的國家。在黑龍江省的克東縣寶泉鎮，發現了天然含硼的蘇打水，這是中國境內第一次發現天然的蘇打水。
友情提示，蘇打水雖好，但不能長期飲用。一些個別不良商家生產的蘇打水還帶有大量的添加劑，對身體是有害處的。另外長期飲用蘇打水，容易造成鈉攝入超標，容易引起高血壓。

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五、功能飲用水。
這是一大類，例如：補充電解質的水、補充維他命的水等。這一類飲品大部分是專供運動員或者有這方面需求的人員。特別提醒一下，再好的功能飲品水也不能代替天然飲用水，水是人體維持正常生理活動的重要營養素，除了它自身的營養素外，還起著溶化、吸收各種營養素、排出機體各種代謝廢物、參與體溫調節，降低累積在肌肉中的疲勞素(乳酸)等作用。