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秋天“十人九咳”！建議：常喝這5碗湯 ， 潤肺潤燥 ， 身體好 ， 安穩度秋
秋天來了 ， 天氣干燥 ， 再加上一些不好的生活習慣 ， 飲食習慣 ， 很多人經常會感覺嗓子不舒服 ， 這就是咽喉的問題 。 “十人九咳” 。 輕微的出現嗓子疼 ， 嚴重的出現咳嗽 ， 出現疾病的現象 ， 因此秋季關愛嗓子尤為重要 。
老話講 ， 秋季是養肺的好時節 ， 大家要好好的養好自己的肺 ， 在秋季健康少生病 。
今天給大家推薦幾道適合秋燥天喝的潤肺止咳湯 。 大人喝了身體好 ， 孩子喝了少咳嗽 。
第一碗湯：陳皮梨湯
食材：雪梨2個 ， 陳皮適量 ， 冰糖 ， 枸杞
做法：1清洗梨子 ， 放進水里泡一下 ， 加入鹽 ， 搓洗梨子皮 ， 皮保留 ， 不去掉 。
2然后沖洗幾遍 ， 切開梨子 ， 去掉核 ， 切塊 ， 備用 。
3燉鍋里加入清水 ， 放進梨子塊 ， 陳皮 ， 大火來煮
4煮沸后 ， 撇去浮沫 ， 轉中小火熬煮 ， 加入冰糖 ，
5把食材煮爛 ， 起鍋前 ， 加入枸杞即可 。
第二碗湯：竹蔗馬蹄茅根湯
食材：甘蔗1小根 ， 馬蹄5個 ， 茅根適量 ， 冰糖 ， 枸杞
做法：1清洗茅根 ， 甘蔗切小根 ， 備用 。
2馬蹄去皮 ， 清洗 ，切塊 。
3燉鍋加入清水 ， 放進食材 ， 大火來煮
4煮沸后 ， 轉小火 ， 加入冰糖 ， 慢慢煮
5湯的顏色變紅即可 ，起鍋前 ，加入枸杞即可 。
第三碗湯：銀耳蓮子紅棗湯
【秋燥|秋天“十人九咳”！建議：常喝5碗湯，潤肺潤燥，身體好安穩度秋】食材：銀耳適量 ， 蓮子 ， 大棗 ， 冰糖
做法：1提前用熱水把銀耳 ， 蓮子泡軟
2銀耳泡發后 ， 清洗一下 ， 去掉頭 ， 去掉根 ， 撕小片 ， 備用 。
3燉鍋里加入清水 ， 放進銀耳 ， 泡軟的蓮子 ， 清洗的大棗 ， 大火煮
4煮沸后 ， 轉小火 ， 加入冰糖 ， 慢燉
5食材煮爛 ， 銀耳里沒得膠質煮出來即可 。
第四碗湯：無花果雪梨百合湯
食材：無花果3個 ， 雪梨1個 ， 百合適量 ， 冰糖
做法：1無花果清洗 ，切開 ， 備用 。
2雪梨清洗 ， 搓洗梨子表面 ， 切開 ， 去掉核 ， 切塊
3百合準備好 。 燉鍋里加入清水 ， 放進食材 ， 大火來煮
4煮沸后 ， 轉小火 ， 加入冰糖 ， 把食材煮爛即可 。
第五碗湯：白蘿卜蜂蜜湯
做法；1白蘿卜清洗 ， 切絲 ， 備用 。
2燉鍋里加入清水 ， 放進蘿卜絲 ， 大火來煮
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