秋燥|秋天“十人九咳”！建議：常喝5碗湯，潤肺潤燥，身體好安穩度秋( 二 ) 綠茶|銀耳|蘿卜|營養膳食

3煮沸后，加入適量蜂蜜，小火煮
4把蘿卜絲煮爛即可，放涼即可食用。

第五碗湯：川貝豆腐湯

食材：豆腐1塊，川貝適量，冰糖
做法：1把川貝處理一下，打碎，與冰糖混合
2豆腐沖洗一下，切小塊，備用。
3燉鍋里加入清水，放進川貝冰糖，豆腐塊，大火來煮
4煮沸后，轉小火，慢燉，食材煮爛即可
上面這幾道湯，很適合秋季來喝，對于咳嗽有很好的輔助治療作用，大人小孩都可以食用。
當然了秋季預防咳嗽，除了好的飲食外，也要養成好的生活習慣：

1多喝一點水
多喝水對身體好，但是要多喝熱水或者溫水，不要喝涼水。秋季咳嗽多，多喝水可以潤喉，彌補體內缺失的水分。

2多吃點潤喉食物
新鮮蔬菜瓜果，水分多，可以保護嗓子，預防咳嗽。
3可以用熱氣滋潤呼吸道
倒一杯熱水，鼻子跟嘴巴靠近熱水邊緣，慢慢呼吸，熱熱的水蒸氣可以滋潤呼吸道，減輕咳嗽的現象。

4保證充足的睡眠
秋季要休息好，可以保養身體，增強體質，把感冒咳嗽獨擋在外。
5適當運動
經常運動可以增強體質，預防疾病。