河正宇日行三萬步，他說：走路，就是休息，越走煩惱越少 _健康小知識

你有走路的習慣嗎？走路可以帶給我們諸多好處！韓國男演員河正宇，每天都會走上三萬步，對他而言，走路就是休息。河正宇說：「什么都不做和休息是兩回事，休息時間也需要努力和規劃。」他休息的方式就是走路！如果有負面情緒時，他也會用行走對抗。
【河正宇日行三萬步，他說：走路，就是休息，越走煩惱越少】河正宇的走路習慣開始于一個諾言，在一次影展影帝項目揭曉前，河正宇說：「我上一年已經得過了，不可能再得獎吧，但如果得獎，我就去國土大長征！」

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結果他真的蟬聯兩屆影帝！于是他帶著孔曉振等16位演員，花費21天，走了577公里。從首爾出發，直到韓國最南端，并拍下整個過程。他一路說笑領著大家一起走，此后演藝圈稱他為「走路教主」，或是走路學校校長。這次旅行后，他發現自己的精神和身體狀態都比從前好多了。
他在走路時會觀察城市里生活的人們，并探索未曾去過的地方。河正宇說：「無論置身何處，無論擁有什么，走路是只要我活著，就能做的事。」
走路的好處
1、排解負面情緒
河正宇是個敏感且情緒多變的人，常被負面情緒困擾，這時他就會出去走一走，與其在家亂想，不如走上半小時，心情就會慢慢好轉。走路比跑步的門檻更低，更容易實現。
2、帶來健康
只要運動總會為身體帶來好處，對河正宇來說，藝術家不是脫離常軌標新立異才會有好作品，反而要先有好的生活才會有好的作品。一直在寫作的娛樂君對這想法大力贊同！一旦我生活失常，我的創作能力也就崩毀了，不只產量少，質量也會不好。所以我總說我很努力地保護我的磁場跟能量便是因為如此。
河正宇致力于維持健康生活，雖是演員但也維持上班族般的正常作息，像運動員一樣鍛煉身體。

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因為這個好習慣還被大家戲稱是灰姑娘，一到12點就回家睡覺。村上春樹也有同樣的想法，用跑步為寫作增加體力，健康生活和創作相輔相成。科學也證實散步可以促進血液循環，讓體內產生多巴胺、舒緩緊張情緒和減輕焦慮。它易于堅持，不需要特殊設備，隨時都可以進行，也很容易養成習慣。
3、增加社交
一人走路有些無聊，這時你可以約上朋友一起走。和他合作的演員也都會被他勸說一起走路，朱智勛、鄭雨盛、李善均等人都因他也愛上走路。但也有人覺得厭煩，請他不要再打電話來約了，這一點也不會減損他對走路的喜愛之情。
河正宇說：「走路后，我明白了世上沒有錯誤的路，有的只是稍微遲來與崎嶇的路罷了。」「我也希望自己能做一個不停行走的人，無論任何情況下都不會放棄能夠更進一步的人。」
結語
許多名人都是徒步愛好者，賈伯斯喜歡邊走邊思考，三毛也喜歡一個人散步，在海邊撿石頭，貝多芬也經常在散步時隨時寫下靈感。達爾文更是為了散步，在家中修建一條砂石小道。寫完這篇文章，娛樂君自己也想跟著他走起來了！原來走路有那么多好處，難怪每天都有那么多人在公園散步。

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休息也不一定是躺著什么事都不做，做些輕松的運動也是很好的休息方式。如果你不知道要做什么時，那就運動或閱讀吧！這兩件事很難出錯。返回搜狐，查看更多