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秋后這些堿性食材一起熬，堅持每周吃3次，整個秋天都舒服，真香

秋后 ， 這些堿性食材一起熬 ， 堅持每周吃3次 ， 整個秋天都舒服 ， 真香
在北方立秋之后 ， 天氣就會日漸涼爽 ， 到了這個季節更是秋風四起 ， 天氣也變得干燥起來 。 在干燥的秋天 ， 如果不注意飲食 ， 就會有秋燥的表現 ， 例如：皮膚干燥 ， 咽部不適 ， 干咳等等 ， 檢查沒啥毛病吧但就是不舒服 。
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【秋后這些堿性食材一起熬，堅持每周吃3次，整個秋天都舒服，真香】到了秋天 ， 我家就愛吃這些食材 ， 一個是潤燥去火 ， 再一個就是很健康 。 那就是我們常吃的粥 ， 粥分為很多種 ， 普通的白米粥營養不大還糖分高 ， 不適合常吃 。 那我們就用這些堿性食材做一鍋 ， 簡單熬一熬就很香 ， 全家都愛吃 。
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隨著生活水平的提高 ， 家家戶戶的餐桌上很少見粗糧雜糧以及豆類 ， 其實我們的飲食不缺少大魚大肉 ， 缺少的恰恰是粗糧雜糧以及豆類 。 今天這個粥就屬于這樣的雜糧豆類粥 ， 我家每周都要吃幾次 ， 尤其是早上或者晚上 ， 總也離不開粥 。 不但好消化吃了也暖暖的胃里很舒服 。 粥的做法很簡單 ， 廚房小白也能輕松做 ， 不要再吃外賣 ， 自己做更營養更健康 。
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所用材料：玉米碴子1勺 ， 綠豆1勺 ， 貓眼豆1勺 ， 蓮子適量 ， 百合適量 。
做法步驟：
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第一步：堿性食材是指食用后在人體內的最終代謝產物呈堿性 ， 且食物經燃燒后所得灰分的化學成分中主要含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素 ， 其溶于水后生成堿性溶液的食物 。 常見的堿性食物包括各種蔬菜、水果、豆類、奶類以及硬果中的杏仁、栗子等 。 玉米 ， 蓮子 ，， 綠豆 ， 百合都就屬于堿性食材 ， 而貓眼豆又稱為熊貓豆 ， 它更是有補血、養血、降血壓、減肥的作用 。 把這些食材做成粥不但好喝而且營養豐富 ， 去除秋燥滋潤身體 。
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第二步：把所有食材放到碗里 ， 清洗干凈 。
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第三步：把電壓力鍋內膽洗凈 ， 放入適量的清水 ， 把洗凈的豆類以及百合蓮子一起放入 。
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第四步：啟動煮粥鍵 ， 等待即可喝到濃稠噴香的粥了 。 秋天干燥 ， 吃啥都不如多吃這些 ， 去除秋燥不上火 ， 簡單一煮真香啊 ， 別不懂哦！
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第五步：這樣的粥 ， 每周吃幾次 ， 身體倍棒 ， 中老年人更要多吃 。
峰兒話語：
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