減肥美女的晚餐，刷爆朋友圈，每天晚上吃一點，低脂又飽腹，而且還不重樣！難怪這么年輕

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減肥的道路上，3分動7分吃，只有這樣才能快速的瘦身減肥。最近朋友圈有個朋友，在減肥，每天在曬她的減肥食譜，短短幾天下來，體重減了好幾斤。網友們紛紛收藏效仿。這些食物，每天晚上吃一點，低脂又飽腹，而且還不重樣，營養也多，今天分享給大家，想減肥的朋友不妨試試。
減肥美食一：涼拌黃瓜生菜

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材料：黃瓜一根，生菜2個，蔥姜蒜，醋
做法；1把黃瓜去皮，切成小塊。放在一個大碗里。
2生菜掰開后，放在鹽水里浸泡一會，撈起，沖洗，瀝干水分，放在黃瓜一起。

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減肥美食二：金針菇西紅柿雞蛋湯
材料：金針菇一小把，雞蛋2個，西紅柿一個，鹽，醋，蔥花
做法；1清洗食材，金針菇清洗，西紅柿用熱水把皮燙掉，切成小塊，備用。
2鍋里燒水，水沸以后，放進西紅柿，金針菇，煮沸以后

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減肥美食三：嫩滑拌雞腿肉
減肥的時候，適當吃些雞肉對減肥有幫助。不僅可以為人體補充能量，還可以不長肉。雞肉嫩滑，熱量低，好吃美味。
材料：雞腿一個，鹽，生抽，蔥
做法；1買回來的雞腿清洗干凈，然后在鍋里把它煮熟，煮好以后，再用冷水洗一下，將雞腿肉給撕成絲備用。
2蔥切碎，調料準備好。

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減肥美食四：清蒸西蘭花
西蘭花也是減肥的好助手，因為它熱量低，水分多，膳食纖維豐富，西蘭花用來清蒸，營養成分流失的少，熱量也很低，少油少鹽，很適合減肥的朋友們。
做法；1把西蘭花掰成小朵，放在淡鹽水里浸泡一會，以防上面有蟲卵或者農藥殘留。
2然后用清水沖洗，把水分瀝干，放到盤子里。，
3鍋里燒水，把西蘭花放進去來蒸，時間大概5-8分鐘即可。

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減肥美食五；水煮蝦
蝦子的營養高，熱量低，很適合減肥的朋友們來吃。在水里煮熟以后，沾點醋，來吃，可以增加飽腹感，減肥瘦身。
做法：買回來的蝦子，放在水里浸泡一會，然后在鍋里把它煮熟。時間不要太久，蝦的顏色變鮮亮即可。撈起，用涼水過一遍。準備一點調味汁，里面加點醋，就可以了。
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