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很多女性|50歲左右的女性，該如何應對更年期帶來的身體變化？它還會好嗎？

很多女性 ， 只要一到50歲左右 ， 不是肩膀疼 ， 就是手指疼、腰疼、膝關節疼 ， 甚至還比較容易多夢、夜間盜汗等各種問題 ， 這究竟是為什么呢？一起來看一看 ， 或許對您會有幫助哦！
很多女性|50歲左右的女性，該如何應對更年期帶來的身體變化？它還會好嗎？
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可能大家伙醫治了很多地方 ， 還是不見療效 ， 根本沒想到會跟自己的年齡有關！女性在50歲左右需要經歷的一個坎 ， 進入絕經期或是圍絕經期 ， 在這個階段 ， 體內激素水平會發生明顯的變化 ， 導致周身疼痛、無力 ， 甚至煩躁不安 ， 多夢、盜汗等 。
面對這種問題 ， 該如何檢查？
首先根據您自己的癥狀 ， 比如出現以下問題：
①周身疼痛 ， 特別是關節疼 ， 肩胛區疼、胸背疼、手指疼；
②整天無精打采、腰膝酸軟、提不起神來；
③夜間睡眠質量差 ， 潮熱、盜汗、多夢；
④情緒波動大 ， 易怒、易激動、焦慮、抑郁等 。
假如出現上面的這些問題 ， 也看了很多醫生 ， 做過多種治療 ， 還未見好轉 ， 也請不要著急 ， 看一看以下建議：
1.請檢查自己的激素水平
激素 ， 對人體很關鍵 ， 一旦不在正常范圍內 ， 身體會短時間內突然垮下來 ， 免疫能力下降；特別是50歲上下的女性較為明顯 ， 容易引起雌激素和鈣調節激素水平的降低；造成身體結構變化、心理上的變化 ， 生活飲食習慣都會發生變化 。
2.請檢查自己的骨密度
骨密度的檢測 ， 主要是看自己的疼痛癥狀是否與骨密度有關？因為骨密度的檢測 ， 可以判斷自己是否存在骨量減少或骨質疏松？
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可能有一部分朋友 ， 也查過血鈣來判斷自己是否存在骨質疏松？但血鈣值是不穩定的 ， 會受很多因素影響而不準確；所以要判斷是否存在骨質疏松？還是建議利用金標準：雙能X線檢查 。
3.請檢查自己的維生素
人體中的維生素B12和B9 ， 是必須營養素 ， 一旦有所減少 ， 就會引起體內與之抗衡的同型半胱氨酸增高 ， 導致神經受損、肌無力、血壓、血脂高等 。
面對這種問題 ， 該怎么辦？
我將從以下4方面給出建議：
1.看醫生
很多朋友 ， 看了很多醫生 ， 做過很多檢查 ， 可能會困惑！為什么看醫生是第一建議呢？因為您的問題、您的檢查 ， 只有專業的醫生能看 ， 畢竟術業有專攻 ， 若是以上提出的3方面檢查都沒做過 ， 說明您看的醫生可能不專業 ， 可能您看錯了科室；這也顯得在平時生活中對健康科普了解的重要性 ， 看錯科室、掛錯號 ， 是您則醫的方向不對 ， 能看出問題來嗎？
所以 ， 對于這類問題 ， 您得首診選擇內分泌科的大夫 ， 他們才是最專業的 ， 能根據您的情況給予大概的判斷 ， 需要做哪些檢查？是否需要藥物給予治療？該如何具體用藥等 。 其次再根據自己的疼痛癥狀 ， 選擇康復醫學科或疼痛科就診 ， 針對局部問題做相應的處理 。
2.生活飲食需搭配
飲食的搭配 ， 可能很多人不重視 ， 一覺得有病 ， 就尋求藥物；要知道哈 ， 是藥三分毒 ， 能不用藥 ， 最好不用 ， 除非解決您的問題必不可少 。
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所以 ， 飲食的搭配較為關鍵 ， 在生活中 ， 增加富含鈣質的食材 ， 比如豆制品、奶制品、新鮮的綠色蔬菜、堅果、三文魚和蛋類 ， 及富含維生素的食物 ， 如西紅柿、紅薯、柑橘、香蕉等水果等 。
3.多運動
可能很多人對運動鍛煉的認知也不夠 ， 總覺得運動可有可無 ， 這種想法就錯了哈；我們人體雖說是多系統、多器官的結構 ， 但也脫離不了關節、肌肉、神經、筋膜、血液等結構 ， 一旦其中哪個環節出現問題 ， 就會打破人體的整個平衡狀態 。