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對于老年人靜養相信大家都知道怎么做 ， 而鍛煉的方式就需要大家去了解一下 。 如果是身體素質比較好的老人 ， 就可以選擇適當的跑步來提高 ， 跑步相較于其他的運動方式 ， 它的鍛煉效果更為全面 ， 因此對于身體的提升也更為全面 。 但是如果是身體情況比較一般的老人 ， 我們還是建議一走路的方式進行鍛煉 ， 這種方式也同樣能夠起到鍛煉的效果 。 有數據統計 ， 老年人每天的走路步數控制在4000-6000步基本上都能得到有效的鍛煉效果 。 因此我們要學會根據自己的身體情況來選擇運動提高的方式 。
結語：老年人要想改善身體 ， 一定要注意更加的全面化 ， 無論是哪一種單一的鍛煉 ， 都是不利的 。 要做到動靜結合 ， 才能夠起到更為明顯的養生效果 。
來源：腎病科高先樓

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