文章插圖
2、一份好心情不良的情緒，是促進高血脂產生的原因之一。人體情緒緊張，會刺激到脾臟或肝臟，人體新陳代謝的阻礙，進而促使血脂增高，導致高血脂的現象發生。此外，緊張情緒會刺激血管，損傷血管健康，對血脂也會產生不利影像。生活中，要放輕松，保持樂觀的心態。

文章插圖
3、充足睡眠眠不足，易使血管痙攣、收縮，使血液流動緩慢，容易導致血液粘稠。并且，人在熬夜玩手機，工作的時候，身體會分泌出腎上腺素和去甲腎上腺素，這種激素能夠刺激心血管，加速血管收縮，導致血脂升高。保證良好睡眠，避免熬夜，每天最好保證7-8個小時的睡眠。此外，血脂高的人要注意，不宜睡的太多，適當增加運動。

文章插圖
勤動四處：1、下蹲自然站立，緩緩下蹲，大腿頂腹部，連續蹲30次。每日早中晚各做 1 遍。長期堅持做下蹲動作，有利于減少腹部脂肪，更能消耗熱量,進而起到降脂的功效。

文章插圖
2、快走每天快走30分鐘，盡量走快，每分鐘80—120步。在飯后1小時，可以盡情的走，走路是血管最好的按摩師。

文章插圖
3，轉手腕轉手腕，促進氣血運行、打通血管，舒活經絡。雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。

文章插圖
4、聳肩身體直立站好，雙肩向上提拉，做聳肩的動作。頻率：每天一次，每次聳肩6分鐘左右即可。

文章插圖

• 橙子是高血脂的發物嗎？滋養血管，牢記“三吃、四不吃”
• 腎功能|與尿蛋白升高有關的5個信號是尿毒癥的前兆,腎友要當心
• 清理血管|高血脂的“勁敵”被找到，并非山楂，若你愛吃，血脂或乖乖降下來
• 血管|高血脂的“特效藥”被發現，每天吃一點，血管通暢，血脂輕松降
• 食物|血糖高不高，看看手，若沒有3種情況，那就恭喜，血糖還不錯
• 飲食|血糖高不高，看看手，若沒有3種情況，那就恭喜，血糖還不錯
• 活血化瘀|2藥活血化瘀，降血脂通血管，增加心肌供血，改善胸痛恢復心功能
• 高血壓|血壓升高了還能吃魚嗎？提醒：想要血壓穩定，這2種食物要少碰
• 血脂高的人,每天喝1杯酒會怎樣?或許有4種結果,望你早做了解
• 冠心病|2藥活血化瘀，降血脂通血管，增加心肌供血，改善胸痛恢復心功能