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bmi|女子每天堅持夜跑4km，一年后，得到了什么你是否適合夜跑

古人有些話說的還是非常有道理的，就比如他們認為水滴石穿，認為我們想要有所收獲，就一定要長久的堅持去做一件事情，這樣才能讓自己成功的可能性更大，跑步就是一項需要堅持的運動，現代社會中女性對自己的身材管理會比較嚴格，希望自己能有一個好身材，穿衣服更漂亮，走街上能讓別人忍不住回頭看，也有一些女性是希望自己能擺脫肥胖，讓身體更加健康。
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雖然想象的很美好，但是實際上，大家基本上大部分時間都是在為生活奔波，沒有那么多的時間去跑步，等到晚上下班之后才會有一些時間，所以很多人也都習慣夜跑，王女士今年剛好41歲，都說女人四十豆腐渣，王女士就下定決心，每天都要堅持夜跑，堅持一年后她得到了什么？身材變的怎么樣了？下面就具體跟大家來分享一下，王女士的親身經歷，希望能給大家一些提醒。
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女子每天堅持夜跑4km，一年后，得到了什么？你是否適合夜跑？其實剛開始王女士也不是“突發奇想”要去夜跑，主要是因為在過了30歲之后，自己的體重蹭蹭往上漲，有點剎不住車，學著網上別人計算BMI指數的方法，發現自己指數是27，真的是差一點就到了人家肥胖的級別，這給了她很大的危機感，就特別想要控制好自己的體重。就這樣，在某一天夜晚，王女士穿著新買的運動鞋，在公園的跑道上面開始了自己的“偉大征程”，剛開始的時候，只是繞著小公園跑一圈就累的不行，特別想放棄，但是又怕自己老公看笑話，也就咬牙堅持下去了，等過了一個星期之后，身體開始慢慢適應，跑一圈已經感覺有點輕松了，不再像第一天那樣喘的厲害，開始慢慢往上加路程，加到每晚跑4km。
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時間就這樣一天天的過去了，有的時候王女士都不想下雨，因為這樣自己就沒辦法去公園跑步了，只能在房間里慢跑總感覺不得勁，王女士開始知道為什么有那么多人喜歡運動了，因為這種揮汗如雨的感覺，非常爽，感覺自己工作、生活中遇到的壓力和煩心事，在夜跑面前啥都不是，在夜跑過了一段時間只，王女士也感覺到自己的精神狀態明顯變好了。
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這一點王女士的老公也是非常的贊同，因為現在遇到啥惱人的小事情，王女士也不會下意識的張口就跟自己抱怨，以前一抱怨就忍不住要吵架，現在王女士的心態也變好了，其實有的時候心理健康比身體健康更重要，心里煩躁容易發脾氣，也會讓身體內分泌紊亂，抑制免疫細胞的活性，讓大家的身體健康受到威脅，王女士就發現自己堅持夜跑之后，精神狀態是越來越好了！在堅持了半年之后，王女士的變化也是肉眼可見，因為她終于達到了自己的目標，穿寬松一點的裙子也不像懷孕穿孕婦裝了，肚子上的贅肉變少，這時候計算了自己的BMI指數已經降到了22.3，是在正常的范圍之內，這也意味著自己的體重恢復正常，不像過去那樣體重超標，她的老公也為此感到開心。
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這些變化也都鼓勵著王女士，讓她能夠一直堅持下去，就這樣一年過去了，在這期間王女士的心肺能力也得到了提高，跑步運動的能力也變的更強，身體得到了很多好處，但是慢慢的另外一個問題也開始浮現出水面，原來在一次夜跑的過程中，王女士感覺到自己突然踉蹌了一下，屁股和大腿連接的這個關節異常的疼痛。剛開始王女士還以為，是自己沒注意拉傷或者其他啥原因，停下來稍微調整一下之后，也就繼續堅持夜跑，但是在之后好幾次夜跑中都出現過這個問題，疼痛的感覺也越來越明顯，最后只好去醫院檢查了一下，但是醫生卻告訴王女士，自己髖關節磨損嚴重，如果繼續跑下去，嚴重的時候可能要置換關節。