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bmi|女子每天堅持夜跑4km，一年后，得到了什么你是否適合夜跑( 二 )


bmi|女子每天堅持夜跑4km，一年后，得到了什么你是否適合夜跑
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在詳細的交流過后，王女士大概也能知道問題所在了，原來對于自己的身體來說，其實每天都堅持跑四公里，強度還是比較大的，尤其是自己過了40歲，體內雌激素水平下降，骨質流失的速度較快，長期如此就會讓關節受損嚴重，所以要注意運動適度的原則，不宜過度運動，醫生也提醒道，除了不能過度運動，掌握正確的運動方法，像患有心臟病、心血管疾病、糖尿病、腰間盤突出等疾病的人群，也不太適合每天夜跑4km，容易出現意外情況，一定要根據自己的身體情況選擇運動強度和時間，不要一味的去勉強自己非要達到4km。