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腦血管|我國腦梗越來越多？從2個方面可看出原因，分級預防很重要

在我國腦梗發病率、致殘率和死亡率以及復發率都很高，同時也承擔著高經濟負擔。約每12秒鐘就有一人發生腦梗，每21秒鐘就有一人死于腦梗，這已成為我國居民死亡的首要原因。隨著我國老齡化，城市化進展速度加快，越來越多的人擁有不良的生活方式，使得心血管疾病危險因素持續性升高，特別是腦梗疾病負擔呈現爆發式增長。
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大多數人認為腦梗是老年病，其實不然，不乏20~40歲的腦?；颊摺Ｄ菫槭裁次覈X梗發生率那么高呢，不妨來探一究竟。
為什么我國腦梗發生率那么高？高血壓是主要原因
糖尿病，吸煙，攝入太多酒精，心理因素，體力活動不足，腹型肥胖，血脂異常，不健康的飲食結構，這是患有心臟疾病以及高血壓都是引發腦梗的高危因素。其中最主要的因素就是高血壓，血壓居高不下或是血壓波動幅度較大是造成腦梗的主要原因。
調查顯示，在過去30年中，30~79歲高血壓患者人數較多，從6.5億患者增加到12.8億。雖然隨著科技發達，高血壓容易被診斷，不過診斷和治療方面卻存在著一定的差異。經過統計顯示，約5.8億患者不知道自己患有高血壓。
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高血壓之所以會誘發腦梗，是因為高血壓強大的血流會持續刺激血管中膜平滑肌，使得血管平滑肌變性，降低平滑肌彈性，減弱血管收縮和舒張能力。
面對此問題，血管內膜會以增厚的方法適應血流沖擊力，久而久之造成血管管腔狹窄。腦血管太狹窄時，又或是粥樣硬化斑塊脫落血栓堵塞血管時就會導致腦梗。
飲食偏重口
與此同時，不少人偏愛于重口味，烹調食物時加入太多鹽、醬油和雞精等調味料，結果使得鹽和鈉攝入超標，促進血壓生成。鈉可加快血管硬化速度，升高血液黏稠度，減慢血液流通速度，以促進血栓生成，從而誘發腦血管問題，同時也會因為血壓波動較大而誘發腦梗?？偠灾X梗是可預防的慢性病，遠離以上高危因素，對降低患腦梗的風險有明顯的作用。
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如何預防腦梗？0級預防
必須戒煙，遠離二手煙環境，因為吸煙可誘發高血壓，損害血管健康。吃的蔬菜水果和全谷物較少，攝入太多含糖飲料和高鈉飲食可增加患腦梗風險，所以應糾正此不良的飲食習慣，做好粗細搭配。每天至少吃500克蔬菜和200克水果，增加主食中粗雜糧比例，飲食不能太精細化。同時少吃高脂肪和高熱量的垃圾食品。
1級預防
一級預防針對存在危險因素而有腦梗風險的人群，可在醫生指導下服用多效藥丸，一般預防腦血管疾病的藥物有阿司匹林、他汀類藥物和降血壓藥物，把這幾種藥物組合成藥丸，能簡化處方，降低治療費用，提高患者依從性，從而改善對危險因素控制，有效降低血壓和改善血清膽固醇水平。
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另外，采取低鹽飲食，每天的吃鹽量控制在6克以內，烹調食物時以天然的調料如蔥姜蒜和香菜以及檸檬替代部分調料。
2級預防
穩定好血壓、血糖、血脂等多個指標，口服抗凝劑來輔助治療心房顫動，服用抗血小板藥物和戒煙戒酒。
溫馨提示
雖然腦梗發生率較高，不過這是可防可控的疾病。日常生活中應穩定好血壓，血壓越高，發生腦梗的風險就越大，因此應在醫生指導下正確服用降壓藥，盡可能把血壓控制在130/80毫汞柱以下。同時戒煙戒酒，積極治療心房顫動和其他心臟病。穩定好情緒，保證有足夠睡眠，保持適度運動，維持正常體重。